Pilihlah makanan yang kaya akan serat, protein, dan nutrisi lainnya seperti telur, oatmeal, buah-buahan, atau smoothie untuk memberikan asupan energi yang optimal bagi tubuh Anda.
2. Olahraga Ringan: Aktivitas Pagi yang Menyegarkan
Setelah sarapan, cobalah untuk meluangkan waktu untuk olahraga ringan. Ini tidak perlu menjadi sesuatu yang kompleks; cukup dengan melakukan senam ringan, yoga, atau berjalan-jalan di sekitar rumah atau taman dekat rumah.
Aktivitas fisik ringan di pagi hari dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan mood, serta mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik yang lebih berat di kemudian hari.
