7. Mood yang Tidak Stabil dan Penurunan Konsentrasi
Protein memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mental dan kognitif. Kekurangan protein dapat menyebabkan ketidakseimbangan neurotransmiter, yang dapat memengaruhi suasana hati dan konsentrasi. Jika kamu merasa mudah marah, cemas, atau sulit fokus pada tugas sehari-hari, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh memerlukan lebih banyak protein.
Kekurangan protein dalam tubuh adalah masalah serius yang tidak boleh diabaikan. Protein memegang peran vital dalam menjaga keseimbangan tubuh, mulai dari mendukung fungsi organ, memperbaiki jaringan, hingga menjaga kekuatan fisik dan mental. Dengan mengenali ciri-ciri kekurangan protein seperti kelelahan yang tidak wajar, kerontokan rambut, penurunan kekebalan, serta melemahnya otot, kamu dapat mengambil langkah pencegahan sebelum kondisi ini berdampak lebih parah pada kesehatanmu.
