Saat perut kosong, mungkin kamu berpikir bahwa hal paling tepat yang dapat dilakukan adalah makan. Namun, sebenarnya, ada beberapa alasan mengapa tidak boleh langsung memakan makanan tertentu dengan perut kosong. Banyak orang mungkin merasa perut kosong setelah bangun tidur atau di sore hari membuat mereka ingin segera mengonsumsi makanan. Namun, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat perut masih kosong. Makanan-makanan ini dapat memberikan tekanan atau bahkan merugikan sistem pencernaan kita. Sebaiknya, kita memahami apa saja jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi setelah kita memiliki makanan ringan untuk menjaga kesehatan perut kita.
Nah, di bawah ini Popmama.com berikan informasi 5 makanan yang harus dihindari saat perut kosong.
1. Jeruk
Jeruk Bisa Meningkatkan Produksi Asam dan Mengiritasi Perut
Jeruk, meskipun kaya akan vitamin C, namun, langsung memakan buah jeruk saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam. Selain itu, terlalu banyak serat dan fruktosa dalam buah juga memperlambat sistem pencernaan. Asam dan serat keras yang terkandung dalam buah jeruk dapat mengiritasi perut kosong. Ini sangat berbahaya bagi penderita gastritis atau berisiko mengembangkannya. Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi jeruk ketika perut kamu lagi kosong.
Menurut Brightside.me, meskipun jeruk kaya akan vitamin C yang sangat baik untuk tubuh, namun, asam yang dikandungnya dapat menyebabkan iritasi lambung, terutama jika dikonsumsi saat perut kosong. Selain itu, bagi penderita maag atau tukak lambung, konsumsi jeruk saat perut kosong bisa menyebabkan rasa tidak nyaman bahkan sakit pada perut.
