Menurut Food.NdTV, mengonsumsi makanan pedas saat perut kosong dapat mengiritasi lapisan lambung yang menyebabkan reaksi asam dan kram. Konsumsi makanan pedas saat perut kosong juga bisa menyebabkan naiknya asam lambung yang berujung pada gangguan pencernaan.
5. Sayuran Mentah Memberikan Beban Ekstra saat Perut Kosong
Makanan yang harus kamu hindari saat perut kosong selanjutnya yakni sayuran mentah. Sayuran mentah mengandung serat kasar yang bisa menyebabkan gas, kembung, dan mual. Oleh karena itu, sayuran mentah atau salad bukan makanan terbaik untuk dimakan saat perut kosong. Sayuran mentah penuh dengan serat kasar yang bisa memberi beban ekstra saat perut kosong.
Onegreenplanet memaparkan, sayuran mentah memiliki kandungan serat kasar yang juga kaya akan air. Mengonsumsi sayuran mentah saat perut kosong bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan pada sistem pencernaan, seperti kembung dan gas. Lebih baik konsumsi sayuran mentah setelah makanan utama untuk memfasilitasi proses pencernaan dalam tubuh.
Menghindari konsumsi makanan di atas saat perut kosong bisa membantu Anda mempertahankan kesehatan pencernaan yang baik. Kesehatan pencernaan yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Kebiasaan mengonsumsi makanan-makanan tersebut pada waktu yang tepat juga akan membantu Anda memaksimalkan nutrisi dan manfaat yang bisa diambil dari makanan tersebut. Semoga artikel ini dapat membantu Anda lebih berhati-hati dalam memilih makanan ketika perut dalam keadaan kosong.
