2. Pisang
Pisang Dapat Mengganggu Keseimbangan Magnesium dan Kalsium
Pisang, meskipun sering dianggap sebagai camilan sehat, namun, mengonsumsinya pada saat perut kosong bukanlah ide terbaik. Pasalnya, pisang mengandung magnesium yang tinggi. Mengonsumsinya pada saat perut kosong dapat mengganggu keseimbangan magnesium dan kalsium, yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. Kandungan magnesium di dalam pisang juga dapat menaikkan tensi darah dan mengakibatkan gangguan pada hati apabila dimakan sewaktu perut kosong.
Menurut Medigoo, mengonsumsi pisang saat perut kosong bisa mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh, khususnya magnesium dan kalsium. Ketidakteraturan elektrolit ini dapat menyebabkan gangguan pada jantung dan masalah kesehatan lainnya.
3. Makanan atau Minuman Manis Menyebabkan Lonjakan Gula Darah
Makanan atau minuman manis seperti segelas jus buah saat perut kosong bisa menambah beban tambahan pada pankreas yang masih terbangun setelah istirahat berjam-jam. Dikutip dari Livestrong, makanan manis tinggi glikemik tinggi yang mengandung gula dapat diserap tubuh dengan cepat ke dalam aliran darah, terutama saat memakannya di kala perut kosong. Akibatnya, gula darah tinggi atau hiperglikemia dapat merusak sel-sel di pembuluh darah.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Tel Aviv, mengonsumsi makanan manis di pagi hari dapat meningkatkan berat badan dan tingkat gula darah dalam tubuh. Hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung dan menyebabkan risiko penyakit diabetes.
4. Makanan Pedas Akan Mengganggu Sistem Pencernaan
Saat lapar dengan kondisi perut kosong, orang cenderung langsung memakan apa saja. Padahal, salah satu menu makanan yang harus kamu hindari saat perut masih kosong adalah makanan pedas. Sebab makanan pedas dapat mengganggu sistem pencernaan.
