Pagi hari adalah waktu yang penting untuk memulai hari dengan baik. Kebiasaan yang dilakukan di pagi hari dapat berdampak pada kesehatan secara keseluruhan, termasuk tekanan darah. Tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk risiko penyakit jantung dan stroke. Untuk itu, penting bagi kita untuk memiliki kebiasaan pagi yang sehat untuk membantu menurunkan tekanan darah. Berikut adalah 5 kebiasaan simpel di pagi hari yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
1. Minum Air Putih
Salah satu kebiasaan simpel namun sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah adalah dengan minum air putih setelah bangun tidur. Air putih dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh dan juga meningkatkan cairan dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat membantu menurunkan tekanan darah.
2. Sarapan Sehat
Sarapan adalah waktu yang penting untuk memberikan energi pada tubuh sebelum memulai aktivitas di pagi hari. Sarapan sehat yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan lemak sehat dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Hindari makanan yang tinggi gula dan garam, serta makanan olahan yang dapat meningkatkan tekanan darah.
