Tampang.com | Di tengah padatnya aktivitas dan tekanan hidup, menjaga kesehatan mental seringkali terabaikan. Padahal, kesehatan mental yang baik sangat penting untuk kualitas hidup yang optimal. Berikut ini lima kebiasaan sederhana yang bisa membantu meningkatkan kesehatan mental Anda setiap hari.
1. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Sisihkan waktu minimal 10 menit sehari untuk melakukan hal yang Anda sukai, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau sekadar menikmati udara segar.
