2. Rutin Berolahraga Ringan
Olahraga tidak harus berat, cukup berjalan kaki atau stretching selama 15-30 menit setiap hari dapat membantu melepaskan hormon endorfin yang membuat perasaan lebih baik.
3. Jaga Pola Tidur Teratur
Tidur cukup dan teratur berperan besar dalam mengatur suasana hati dan daya tahan tubuh.
4. Kurangi Penggunaan Media Sosial
Media sosial bisa menjadi sumber stres jika tidak dikontrol. Batasi waktu penggunaan untuk menjaga pikiran tetap tenang.
