Para ahli menyarankan agar penderita kolesterol tinggi mengatur pola makan dengan bijak. Selain itu, konsumsi buah-buahan juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan asam urat.
Berikut beberapa buah yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan asam urat:
1. Alpukat
Alpukat merupakan sumber nutrisi dan lemak tak jenuh tunggal yang baik bagi jantung. Selain mengandung asam oleat yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, alpukat juga mengandung vitamin E yang membantu mengurangi serangan asam urat.
2. Buah Beri
Buah beri, seperti stroberi dan blueberry, menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan kadar kolesterol dan asam urat. Dengan kandungan antioksidannya, buah beri dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan peradangan.
3. Buah Sitrus
Buah sitrus, seperti jeruk dan lemon, mengandung pektin yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam aliran darah, serta vitamin C yang bersifat antioksidan untuk menurunkan kadar asam urat tinggi.
