9. Dehidrasi
Kurang minum air sangat memengaruhi fungsi otak dan dapat menyebabkan kesulitan dalam berkonsentrasi. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari agar otak tetap terhidrasi dengan baik.
10. Melewatkan Sarapan
Sarapan adalah salah satu bagian penting dalam menjaga energi otak. Tidak sarapan dapat mengganggu kadar gula darah dan menyebabkan kelelahan sepanjang hari. Luangkan waktu untuk sarapan, meskipun dengan makanan sederhana.
11. Tidak Berolahraga
Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan berkurangnya aliran darah ke otak, memengaruhi daya ingat dan konsentrasi. Usahakan untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari untuk menjaga kesehatan otak dan fisik.
Sederhana tetapi signifikan, kebiasaan-kebiasaan ini dapat memiliki dampak yang mendalam pada kesehatan otak kita. Dengan memperbaiki satu atau beberapa kebiasaan ini, kita tidak hanya dapat merasakan perubahan positif dalam fokus dan konsentrasi, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
