Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Jangan Ngemil Malam-Malam Kalau Ngga Mau Gendut

Jangan Ngemil Malam-Malam Kalau Ngga Mau Gendut

12 September 2017 | Dibaca : 420x | Penulis : Rindang Riyanti

Dalam sebuah studi baru-baru ini yang dipublikasikan secara online di The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN), para peneliti BWH meneliti hubungan antara lemak tubuh dan indeks massa tubuh, dan waktu konsumsi makanan, dan jam sirkadian tubuh.

Periset menganalisis data yang dikumpulkan dari 110 peserta usia kuliah yang terdaftar dalam studi observasi 30 hari untuk mendokumentasikan waktu tidur dan asupan makanan setiap hari. Aplikasi ponsel digunakan untuk stempel waktu, mendokumentasikan dan mencatat asupan makanan para peserta selama tujuh hari berturut-turut rutinitas reguler mereka. Untuk satu malam selama 30 hari belajar, para peserta dikaji di BWH Center for Clinical Investigation untuk menilai waktu permulaan melatonin mereka, menandai permulaan waktu tidur, dan komposisi badannya.

Periset menemukan bahwa individu dengan persentase lemak tubuh tinggi mengkonsumsi sebagian besar kalori mereka sesaat sebelum tertidur saat tingkat melatonin tinggi, dibandingkan dengan individu dengan persentase lemak tubuh yang lebih rendah. Periset mencatat bahwa mereka tidak dapat mendeteksi hubungan antara jam jam asupan makanan, jumlah kalori, komposisi makanan, tingkat aktivitas / olahraga, atau durasi tidur, dan salah satu dari ukuran komposisi tubuh ini. Para peneliti mengakui beberapa keterbatasan yang perlu dipertimbangkan untuk pekerjaan masa depan, termasuk fakta bahwa populasi individu usia perguruan tinggi mungkin tidak mewakili keseluruhan populasi dalam hal pilihan makanan dan ritme jam sirkadian atau tubuh.

Peneliti menyimpulkan bahwa hasil ini memberikan bukti bahwa konsumsi makanan selama waktu malam, terlepas dari faktor risiko yang lebih tradisional seperti jumlah atau kandungan asupan makanan dan tingkat aktivitas, memainkan peran penting dalam komposisi tubuh.

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Manusia Neanderthal juga Ternyata Dikuburkan
29 Maret 2018, by Maman Soleman
Manusia Neanderthal juga mengubur mayat kerabat mereka yang mati. Kesimpulan tersebut merupakan hasil penelitian tim arkeolog internasional terhadap manusia ...
Jakarta di Guncang Bom Saat Pawai Obor Sambut Ramadhan
25 Mei 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Terjadi ledakan besar sebanyak dua kali di Halte Transjakarta Kampung Melayu Jakarta Timur, Rabu 24 Mei 2017. Ledakan pertama terjadi sekitar ...
Porsi Makan Sahur yang Tepat agar Buka Puasa Tak Berlebihan
23 Mei 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Sebelum waktu buka puasa tiba, ingin rasanya memakan semua makanan yang tersedia di atas meja. Mulai dari berbagai macam es (sirop, es cendol, ...
Membuat Makeup Remover dari Bahan Alami
5 Februari 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Membersihkan makeup pada wajah setelah diaplikasikan seharian selama beraktivitas perlu dilakukan bahkan wajib dilakukan agar wajah bersih dan ...
Hati-Hati Sering Numpang Wifi Gratis  Kejahatan Digital Mengintai
2 Mei 2017, by Ayu
Untuk memenuhi kebutuhan akan internet, kini banyak sekali fasilitas-fasilitas umum yang menyediakan layanan wifi alias internet secara gratis. Mulai dari ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
glowhite