Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Jangan Ngemil Malam-Malam Kalau Ngga Mau Gendut

Jangan Ngemil Malam-Malam Kalau Ngga Mau Gendut

12 September 2017 | Dibaca : 475x | Penulis : Rindang Riyanti

Dalam sebuah studi baru-baru ini yang dipublikasikan secara online di The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN), para peneliti BWH meneliti hubungan antara lemak tubuh dan indeks massa tubuh, dan waktu konsumsi makanan, dan jam sirkadian tubuh.

Periset menganalisis data yang dikumpulkan dari 110 peserta usia kuliah yang terdaftar dalam studi observasi 30 hari untuk mendokumentasikan waktu tidur dan asupan makanan setiap hari. Aplikasi ponsel digunakan untuk stempel waktu, mendokumentasikan dan mencatat asupan makanan para peserta selama tujuh hari berturut-turut rutinitas reguler mereka. Untuk satu malam selama 30 hari belajar, para peserta dikaji di BWH Center for Clinical Investigation untuk menilai waktu permulaan melatonin mereka, menandai permulaan waktu tidur, dan komposisi badannya.

Periset menemukan bahwa individu dengan persentase lemak tubuh tinggi mengkonsumsi sebagian besar kalori mereka sesaat sebelum tertidur saat tingkat melatonin tinggi, dibandingkan dengan individu dengan persentase lemak tubuh yang lebih rendah. Periset mencatat bahwa mereka tidak dapat mendeteksi hubungan antara jam jam asupan makanan, jumlah kalori, komposisi makanan, tingkat aktivitas / olahraga, atau durasi tidur, dan salah satu dari ukuran komposisi tubuh ini. Para peneliti mengakui beberapa keterbatasan yang perlu dipertimbangkan untuk pekerjaan masa depan, termasuk fakta bahwa populasi individu usia perguruan tinggi mungkin tidak mewakili keseluruhan populasi dalam hal pilihan makanan dan ritme jam sirkadian atau tubuh.

Peneliti menyimpulkan bahwa hasil ini memberikan bukti bahwa konsumsi makanan selama waktu malam, terlepas dari faktor risiko yang lebih tradisional seperti jumlah atau kandungan asupan makanan dan tingkat aktivitas, memainkan peran penting dalam komposisi tubuh.

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Jangan Abaikan Tanda-Tanda Stroke Ini! Anda Bisa Menyelamatkan Nyawa Seseorang
23 September 2017, by Rindang Riyanti
Ahli bedah saraf mengklaim bahwa jika mereka dapat menangani pasien yang menderita stroke dalam waktu 3 jam setelahnya terjadi, ada kemungkinan orang tersebut ...
Menginspirasi, Dua Mahasiswa ini Ciptakan Alat Pemutus Sinyal Ponsel di Masjid
25 November 2017, by Rachmiamy
Mungkin kalian pernah mengalami kejadian saat berada di sebuah masjid untuk melaksanakan shalat berjamaah terdengar sebuah ponsel milik orang lain berdering. ...
Tidur Berkualitas Kurangi Rasa Takut
25 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Pola tidur berkualitas tinggi dikaitkan dengan berkurangnya aktivitas di daerah otak yang terlibat dalam pengolahan rasa takut, demikian menurut sebuah ...
Dedi Mulyadi : Tips untuk Caleg Golkar
4 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Dalam sebuah kesempatan berbicara, Ketua DPD Partai Golkar Jawa Barat membagikan tips untuk bakal calon anggota legislatif yang akan ...
Sering Lupa? Ikuti 5 Tips Ini!
12 April 2017, by Zeal
Sobat tampang.com, pernah merasa kesulitan dalam mengingat nama dan wajah seseorang? Atau pernah sesekali saat Anda sedang terburu-buru, Anda lupa menyimpan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview