Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Jangan Ngemil Malam-Malam Kalau Ngga Mau Gendut

Jangan Ngemil Malam-Malam Kalau Ngga Mau Gendut

12 September 2017 | Dibaca : 800x | Penulis : Rindang Riyanti

Dalam sebuah studi baru-baru ini yang dipublikasikan secara online di The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN), para peneliti BWH meneliti hubungan antara lemak tubuh dan indeks massa tubuh, dan waktu konsumsi makanan, dan jam sirkadian tubuh.

Periset menganalisis data yang dikumpulkan dari 110 peserta usia kuliah yang terdaftar dalam studi observasi 30 hari untuk mendokumentasikan waktu tidur dan asupan makanan setiap hari. Aplikasi ponsel digunakan untuk stempel waktu, mendokumentasikan dan mencatat asupan makanan para peserta selama tujuh hari berturut-turut rutinitas reguler mereka. Untuk satu malam selama 30 hari belajar, para peserta dikaji di BWH Center for Clinical Investigation untuk menilai waktu permulaan melatonin mereka, menandai permulaan waktu tidur, dan komposisi badannya.

Periset menemukan bahwa individu dengan persentase lemak tubuh tinggi mengkonsumsi sebagian besar kalori mereka sesaat sebelum tertidur saat tingkat melatonin tinggi, dibandingkan dengan individu dengan persentase lemak tubuh yang lebih rendah. Periset mencatat bahwa mereka tidak dapat mendeteksi hubungan antara jam jam asupan makanan, jumlah kalori, komposisi makanan, tingkat aktivitas / olahraga, atau durasi tidur, dan salah satu dari ukuran komposisi tubuh ini. Para peneliti mengakui beberapa keterbatasan yang perlu dipertimbangkan untuk pekerjaan masa depan, termasuk fakta bahwa populasi individu usia perguruan tinggi mungkin tidak mewakili keseluruhan populasi dalam hal pilihan makanan dan ritme jam sirkadian atau tubuh.

Peneliti menyimpulkan bahwa hasil ini memberikan bukti bahwa konsumsi makanan selama waktu malam, terlepas dari faktor risiko yang lebih tradisional seperti jumlah atau kandungan asupan makanan dan tingkat aktivitas, memainkan peran penting dalam komposisi tubuh.

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Studi: Epilepsi Tidak Mengganggu Kesempatan untuk Kehamilan
1 Mei 2018, by Slesta
Setelah epilepsi tampaknya tidak menurunkan kemungkinan seorang wanita hamil, penelitian baru menemukan. "Makalah kami adalah mitos-buster," kata ...
Perhatikan 3 Kebiasaan Ini Pembunuh Diam – Diam
10 April 2018, by Slesta
Tampang.com – Beberapa kebiasaan yang tidak diduga akan mampu membunuhmu secara perlahan. Kebiasaan yang sudah diketahui orang banyak adalah kebiasaan ...
Bukan Cinta Malaikat, Film Kolaborasi Indonesia dan Malaysia
15 Juli 2017, by Rachmiamy
Ganesa Perkasa Films bekerjasama dengan produksi film Malaysia, Ace Motion Pictures SDN BHD mempersembahkan sebuah film berjudul Bukan Cinta Malaikat. Film ini ...
syahganda nainggolan
8 November 2017, by Admin
(Dr. Syahganda Nainggolan, Sabang Merauke Circle. Pengantar diskusi pada Program Pasca Sarjana Universitas Pasundan, Bandung, 8/11/17) Corak pembangunan ...
Dradjad: Rakyat Jakarta Memberikan Mandat Anies-Sandi untuk Membatalkan Reklamasi!
15 Oktober 2017, by Zeal
tampang - Dradjad Hari Wibowo, Anggota Majelis Pertimbangan Partai Partai Amanat Nasional (PAN), angkat bicara mengenai isu reklamasi di Teluk Jakarta. Dradjad ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab