Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Jangan Ngemil Malam-Malam Kalau Ngga Mau Gendut

Jangan Ngemil Malam-Malam Kalau Ngga Mau Gendut

12 September 2017 | Dibaca : 526x | Penulis : Rindang Riyanti

Dalam sebuah studi baru-baru ini yang dipublikasikan secara online di The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN), para peneliti BWH meneliti hubungan antara lemak tubuh dan indeks massa tubuh, dan waktu konsumsi makanan, dan jam sirkadian tubuh.

Periset menganalisis data yang dikumpulkan dari 110 peserta usia kuliah yang terdaftar dalam studi observasi 30 hari untuk mendokumentasikan waktu tidur dan asupan makanan setiap hari. Aplikasi ponsel digunakan untuk stempel waktu, mendokumentasikan dan mencatat asupan makanan para peserta selama tujuh hari berturut-turut rutinitas reguler mereka. Untuk satu malam selama 30 hari belajar, para peserta dikaji di BWH Center for Clinical Investigation untuk menilai waktu permulaan melatonin mereka, menandai permulaan waktu tidur, dan komposisi badannya.

Periset menemukan bahwa individu dengan persentase lemak tubuh tinggi mengkonsumsi sebagian besar kalori mereka sesaat sebelum tertidur saat tingkat melatonin tinggi, dibandingkan dengan individu dengan persentase lemak tubuh yang lebih rendah. Periset mencatat bahwa mereka tidak dapat mendeteksi hubungan antara jam jam asupan makanan, jumlah kalori, komposisi makanan, tingkat aktivitas / olahraga, atau durasi tidur, dan salah satu dari ukuran komposisi tubuh ini. Para peneliti mengakui beberapa keterbatasan yang perlu dipertimbangkan untuk pekerjaan masa depan, termasuk fakta bahwa populasi individu usia perguruan tinggi mungkin tidak mewakili keseluruhan populasi dalam hal pilihan makanan dan ritme jam sirkadian atau tubuh.

Peneliti menyimpulkan bahwa hasil ini memberikan bukti bahwa konsumsi makanan selama waktu malam, terlepas dari faktor risiko yang lebih tradisional seperti jumlah atau kandungan asupan makanan dan tingkat aktivitas, memainkan peran penting dalam komposisi tubuh.

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Peneliti Temukan Membran Baru Bantu Kurangi Emisi Karbondioksida
20 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Universitas Twente dan Pusat Penelitian Jerman Jülich berkolaborasi dalam mengembangkan membran untuk pemisahan gas yang efisien. Emisi CO2 Dalam ...
Ini Alasan Kroasia Berpeluang Keluar Sebagai Juara Piala Dunia 2018
15 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Timnas Kroasia telah memecahkan rekor dan membuat sejarah baru di Piala Dunia. Untuk pertama kalinya mereka berhasil lolos final Piala Dunia. Rekor tersebut ...
Ibu Obesitas Berisiko Sebabkan Masalah pada Paru-Paru Bayi
21 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Bayi yang lahir dari wanita yang kelebihan berat badan, gemuk atau menderita diabetes selama kehamilannya memiliki paru-paru yang kurang matang dibandingkan ...
Tak Disangka, 3 Hewan yang Dikonsumsi Manusia Ini Mengandung Racun
6 Desember 2017, by Slesta
Tampang.com – Berbeda saat zaman nenek moyang yang selalu pemilih dalam memilih makanan. Hal tersebut bukan hanya kondisi tubuh nenek moyang kita yang ...
5 Langkah Atasi Rasa Bosan Saat Bekerja
26 Maret 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Rasa malas dan bosan saat bekerja merupakan hal yang wajar dan hampir semua orang pernah merasakannya. Dalam bekerja, tidak setiap hari Anda ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab