Tutup Iklan
glowhite
  
login Register
Jangan Lakukan Hal Ini, Setelah Kamu Berlari!

Jangan Lakukan Hal Ini, Setelah Kamu Berlari!

18 November 2017 | Dibaca : 394x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Setelah lelah berolahraga lari, hal yang paling nikmati untuk dilakukan adalah bersantai dan mengistirahatkan tubuh. Sayangnya, ternyata hal ini akan merugikan kamu dan olahraga tersebut menjadi tak efektif.

Setelah selesai berlari, ternyata ada beberapa hal yang tak boleh kamu lakukan terlebih dahulu. Dikutip dari laman Times of India, berikut beberapa hal yang tak boleh kamu lakukan setelahnya.

Mengkonsumsi Makanan Tak Sehat

Ini adalah satu cara untuk menyadari bahwa Anda melakukan lari yang lebih dari biasanya. Menyesuaikan aktivitas dengan makanan yang tepat bisa membantu kemampuan dalam berlari dan hasilnya akan terlihat pada meningkatanya stamina (atau bentuk tubuh yang ideal).

Namun, jika Anda berkutat hanya pada mie instan dan pizza sepanjang hari karenaAnda merasa sangat lapar akibat aktivitas lari yang lebih dari biasanya, hal tersebut akan berpengaruh buruk. Bukan saja Anda akan menjadi malas sepanjang hari, hal ini juga akan mengganggu kesempatan untuk menjadi lebih baik pada olaharaga favorit Anda.

Duduk-Duduk

Berlari bisa menjadi akitivitas yang sangat melelahkan. Sadarilah bahwa waktu istirahat adalah waktu untuk mengembalikan keadaan tubuh seperti sediakala, jika dilakukan dengan benar.

Setelah berlari, fokuslah untuk melakukan aktivitas yang ringan bukan tidak melakukan aktivitas apapun. Hal ini akan membantu tubuh pulih lebih cepat.

Tidak memperlakukan diri Anda dengan baik

Ada banyak cara untuk menghargai performa diri Anda, namun bukan dengan terus menambah jarak tempuh lari Anda lebih dari tubuh Anda bisa terima. Setiap individu memiliki kemampuan yang berbeda dan tentunya memiliki tingkat kesehatan dan ketahanan yang berbeda.

Jangan tertalu tertekan hanya karena Anda ingin terus meraih yang terbaik. Niikmatilah hasil perjuangan Anda.

Tidak Mengganti Pakaian

Ya, kita cenderung untuk melakukan hal ini terutama ketika sehabis aktivitas lari pagi. Keringat yang terdapat pada pakaian mengandung bakteri. Pakaian basah bisa menggandakan kemungkinan timbulnya masalah kulit.

Kelembaban pakaian basah bisa memperbesar resiko tubuh mengalami demam. Karena itu, gantilah pakain Anda setelah berlari.

Aktivitas terlalu berat

Manfaat Rajin Olahraga Lari 25-30 Menit
Jika kamu merupakan salah satu yang malas berolahraga, kamu perlu membaca beragam manfaat lari berikut ini untuk menghilangkan rasa malasmu.

Hanya karena sehabis berlari Anda memiliki energi yang bisa cukup untuk melakukan segala hal, bukan berarti Anda harus melakukannya. Janganlah mengangkat benda berat karena hal tersebut akan menghambat pemulihan otot-otot Anda.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Siapa Sangka, Teh Melati Mampu Hilangkan Stres
16 Februari 2018, by Slesta
Tampang.com – Bagi mereka yang gila kerja, perasaan tidak enak seperti mumet, penat dan juga pusing akan terasa di dalam tubuh. Hal itu juga akan ...
Populasi Dunia Mencapai 9,8 Miliar pada Tahun 2050
1 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
UNITED NATIONS: Populasi dunia saat ini yang sebesar 7,6 miliar akan membengkak menjadi 9,8 miliar pada 2050, jumlah populasi di India bisa melampaui China ...
Cegah Kenaikan Berat Badan dengan Yoga dan Lari
25 April 2018, by Maman Soleman
Pesinetron cantik bernama Dinda Kanya Dewi selalu disibukkan dengan berbagai kegiatan. Meski begitu, wanita yang sempat menggandrungi dunia teater ini tidak ...
Tak Capai Target Siap – siap Minum Air WC
5 Agustus 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Pada sebuah perusahaan pemasaran (marketing) target adalah harga mutlak yang harus di capai dalam setiap bulannya. Ada sebagian marketing atau ...
Telkom Sudah Pulihkan 7.658 Jaringan ATM
6 September 2017, by Alfi Wahyu Prasetyo
PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk atau Telkom  telah  memulihkan koneksi sebanyak 7.658 unit Anjungan Tunai Mandiri (ATM) per hari ini, Selasa (5/9). ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab