Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Jangan Lakukan Hal Ini, Setelah Kamu Berlari!

Jangan Lakukan Hal Ini, Setelah Kamu Berlari!

18 November 2017 | Dibaca : 517x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Setelah lelah berolahraga lari, hal yang paling nikmati untuk dilakukan adalah bersantai dan mengistirahatkan tubuh. Sayangnya, ternyata hal ini akan merugikan kamu dan olahraga tersebut menjadi tak efektif.

Setelah selesai berlari, ternyata ada beberapa hal yang tak boleh kamu lakukan terlebih dahulu. Dikutip dari laman Times of India, berikut beberapa hal yang tak boleh kamu lakukan setelahnya.

Mengkonsumsi Makanan Tak Sehat

Ini adalah satu cara untuk menyadari bahwa Anda melakukan lari yang lebih dari biasanya. Menyesuaikan aktivitas dengan makanan yang tepat bisa membantu kemampuan dalam berlari dan hasilnya akan terlihat pada meningkatanya stamina (atau bentuk tubuh yang ideal).

Namun, jika Anda berkutat hanya pada mie instan dan pizza sepanjang hari karenaAnda merasa sangat lapar akibat aktivitas lari yang lebih dari biasanya, hal tersebut akan berpengaruh buruk. Bukan saja Anda akan menjadi malas sepanjang hari, hal ini juga akan mengganggu kesempatan untuk menjadi lebih baik pada olaharaga favorit Anda.

Duduk-Duduk

Berlari bisa menjadi akitivitas yang sangat melelahkan. Sadarilah bahwa waktu istirahat adalah waktu untuk mengembalikan keadaan tubuh seperti sediakala, jika dilakukan dengan benar.

Setelah berlari, fokuslah untuk melakukan aktivitas yang ringan bukan tidak melakukan aktivitas apapun. Hal ini akan membantu tubuh pulih lebih cepat.

Tidak memperlakukan diri Anda dengan baik

Ada banyak cara untuk menghargai performa diri Anda, namun bukan dengan terus menambah jarak tempuh lari Anda lebih dari tubuh Anda bisa terima. Setiap individu memiliki kemampuan yang berbeda dan tentunya memiliki tingkat kesehatan dan ketahanan yang berbeda.

Jangan tertalu tertekan hanya karena Anda ingin terus meraih yang terbaik. Niikmatilah hasil perjuangan Anda.

Tidak Mengganti Pakaian

Ya, kita cenderung untuk melakukan hal ini terutama ketika sehabis aktivitas lari pagi. Keringat yang terdapat pada pakaian mengandung bakteri. Pakaian basah bisa menggandakan kemungkinan timbulnya masalah kulit.

Kelembaban pakaian basah bisa memperbesar resiko tubuh mengalami demam. Karena itu, gantilah pakain Anda setelah berlari.

Aktivitas terlalu berat

Manfaat Rajin Olahraga Lari 25-30 Menit
Jika kamu merupakan salah satu yang malas berolahraga, kamu perlu membaca beragam manfaat lari berikut ini untuk menghilangkan rasa malasmu.

Hanya karena sehabis berlari Anda memiliki energi yang bisa cukup untuk melakukan segala hal, bukan berarti Anda harus melakukannya. Janganlah mengangkat benda berat karena hal tersebut akan menghambat pemulihan otot-otot Anda.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Apakah Anies Masih Berpeluang Menjadi Capres? Berikut Kata Amien Rais
31 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Selain nama Prabowo Subianto dan Joko Widodo yang sudah hampir pasti akan maju sebagai calon presiden di Pilpres 2019, nama Anies Baswedan juga beberapa waktu ...
Alasan Mengapa Kamu Bekerja Di Situ...
17 Februari 2018, by Dika Mustika
Dalam satu kantor ada banyak individu. Individu dengan beragam kepribadian. Individu dengan beragam kebisaan dan kebutuhan. Ada banyak alasan mengapa individu ...
Wiranto Berharap Purnawirawan harus Tetap Solid dalam Mengawal NKRI
24 November 2017, by Admin
Tampang.com - Menteri Koordinator Bidang Politik, Hukum dan Keamanan Wiranto (Menko Polhukam) mengaku bangga kepada seluruh Purnawirawan Angkatan Bersenjata ...
Menakjubkan , 7 Zodiak Ini Memiliki Karir Cemerlang Di Tahun 2018
21 Desember 2017, by Slesta
Tampang.com – Karir yang cemerlang menjadi impian setiap orang tentunya. Tahun baru mendatang menjadi sebuah tahun yang sangat dinantikan oleh banyak ...
20 Fakta Menarik Tentang Indonesia yang Mendunia
25 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Banyaknya persoalan dan pandangan negative yang sedang dihadapi Indonesia diantaranya tentang dunia politik, keamanan, bahkan kesejahteraan rakyat kecil. ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab