Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Hidup Bahagia Itu Mudah, Cukup Dengan Ikuti 4 Langkah Ini

Hidup Bahagia Itu Mudah, Cukup Dengan Ikuti 4 Langkah Ini

12 September 2017 | Dibaca : 613x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Hidup bahagia tak hanya melulu mengenai kekayaan dan popularitas. Kebahagiaan itu diri sendiri yang juga mampu ciptakan.

"Banyak hal yang terjadi dalam hidup kita, termasuk kebahagiaan yang sering kita lupakan," kata psikolog Jason Wheeler.

Dikutip dari Health, berikut 4 langkah mudah yang dilakukan oleh para psikolog agar memiliki hidup positif dan bahagia.

1. Sadar dengan aktivitas yang dilakukan

Di kehidupan modern seperti saat ini banyak orang sekadar menjalani hidup saja tanpa menyadari apa yang sedang dilakukan. Namun bagi Wheeler, hal itu membuatnya tidak berenergi.

"Saat berenang, saya sadar apa yang saya lakukan. Mulai dari mengambil napas sampai menggerakkan kaki. Usai berenang saya jadi merasa segar, bahagia, dan berenergi," kata Wheeler.

2. Saat sedih datang, bikin catatan syukur

"Jika aku sedang merasa 'down' atau cemas, aku langsung membuat daftar hal-hal yang aku syukuri," kata terapis Kasi Howard.

"Hal ini mampu mengangkat mood yang luar biasa hebat," katanya lagi.

3. Gerak dan gerak

Tak cuma bikin Anda jadi langsing, olahraga mampu membuat tingkat stres seseorang jadi berkurang. "Lari adalah caraku agar tetap waras," kata Howard.

Ya, olahraga memang mampu membuat adrenalin melonjak lalu diikuti dengan pelepasan endorfin yang mampu membuat suasana hati jadi lebih baik.

4. Ngobrol

"Saya biasa menghabiskan waktu bersama suami untuk membicarakan tentang 'kami'. Hal itu mau membuat hubungan kami tetap kuat dan bahagia," kata psikolog Gail Saltz.

Ya, komunikasi memang adalah kunci dalam semua hubungan. Namun, bagi Anda yang belum memiliki pasangan, bisa ngobrol dengan keluarga atau sahabat.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

pembagian sembako presiden
23 April 2018, by Admin
Pemerintah saat ini senang sekali berhubungan langsung dengan rakyat, terutama rakyat kecil. Sudah beberapa kali Presiden Joko Widodo melakukan kontak langsung ...
Menjaga Netralitas, Mendagri: Gedung Milik TNI-Polri Mohon tidak Disewakan Kampanye
24 Januari 2018, by Zeal
Tampang - Memasuki tahun-tahun politik, Menteri Dalam Negeri (Mendagri) Tjahjo Kumolo, angkat bicara. Kali ini, dirinya mengingatkan kepada institusi TNI dan ...
Kebiasaan di Pagi Hari Ini Ternyata Ganggu Metabolisme Tubuh Kamu
21 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Aktivitas di pagi hari tentunya menjadi salah satu hal yang paling penting ketika kamu hendak menjalani hari. Sayangnya, ada beberapa aktivitas ...
Satpol PP Hancurkan 50 Kios di kampung Nelayan Cilincing
2 Agustus 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Puluhan bangunan liar di kampung Nelayan Cilincing ditertibkan oleh petugas gabungan dari Satpol PP, Polisi dan Pemerintah Kota Jakarta Utara ...
Dinkes Sukabumi Tetapkan KLB pada Keracunan Daging Kurban Cicurug
4 September 2017, by Rindang Riyanti
Dinas Kesehatan Kabupaten Sukabumi menetapkan bahwa tragedi keracunan makanan usai menyantap sate kambing kurban di dua kampung Desa Kutajaya Kecamatan Cicurug ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview