Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Hidup Bahagia Itu Mudah, Cukup Dengan Ikuti 4 Langkah Ini

Hidup Bahagia Itu Mudah, Cukup Dengan Ikuti 4 Langkah Ini

12 September 2017 | Dibaca : 275x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Hidup bahagia tak hanya melulu mengenai kekayaan dan popularitas. Kebahagiaan itu diri sendiri yang juga mampu ciptakan.

"Banyak hal yang terjadi dalam hidup kita, termasuk kebahagiaan yang sering kita lupakan," kata psikolog Jason Wheeler.

Dikutip dari Health, berikut 4 langkah mudah yang dilakukan oleh para psikolog agar memiliki hidup positif dan bahagia.

1. Sadar dengan aktivitas yang dilakukan

Di kehidupan modern seperti saat ini banyak orang sekadar menjalani hidup saja tanpa menyadari apa yang sedang dilakukan. Namun bagi Wheeler, hal itu membuatnya tidak berenergi.

"Saat berenang, saya sadar apa yang saya lakukan. Mulai dari mengambil napas sampai menggerakkan kaki. Usai berenang saya jadi merasa segar, bahagia, dan berenergi," kata Wheeler.

2. Saat sedih datang, bikin catatan syukur

"Jika aku sedang merasa 'down' atau cemas, aku langsung membuat daftar hal-hal yang aku syukuri," kata terapis Kasi Howard.

"Hal ini mampu mengangkat mood yang luar biasa hebat," katanya lagi.

3. Gerak dan gerak

Tak cuma bikin Anda jadi langsing, olahraga mampu membuat tingkat stres seseorang jadi berkurang. "Lari adalah caraku agar tetap waras," kata Howard.

Ya, olahraga memang mampu membuat adrenalin melonjak lalu diikuti dengan pelepasan endorfin yang mampu membuat suasana hati jadi lebih baik.

4. Ngobrol

"Saya biasa menghabiskan waktu bersama suami untuk membicarakan tentang 'kami'. Hal itu mau membuat hubungan kami tetap kuat dan bahagia," kata psikolog Gail Saltz.

Ya, komunikasi memang adalah kunci dalam semua hubungan. Namun, bagi Anda yang belum memiliki pasangan, bisa ngobrol dengan keluarga atau sahabat.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Tidur Siang Ternyata Buat Kamu Lebih Bahagia
31 Januari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Tidur menjadi salah satu hal yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Salah satunya dengan tidur, kita mampu meningkatkan produktivitas ...
Inilah Cara Menghindari Kebiasaan Menunda Pekerjaan
10 Oktober 2017, by Slesta
Tampang.com – Tidak jarang banyak orang yang bekerja di sebuah perusahaan selalu menunda pekerjaannya, biasanya hal itu disebabkan oleh mood yang tidak ...
Glamornya Istri Setya Novanto
17 November 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Kecelakaan yang menimpa Ketua DPR Setya Novanto  pada Kamis (16/11) malam di kawasan Permata Berlian, Jakarta Selatan, banyak mengejutkan ...
penjarakan ahok
23 Mei 2017, by Tonton Taufik
Aneh tapi nyata, orang yang sudah dipenjara, masih bisa main HP? Masih sempet-sempetnya buat status di Instagramnya. Mungkin penjara di Markas Komando Brigade ...
Prestasi Dua Pembalap Tim Movistar Yamaha di MotoGP 2017
3 November 2017, by Rachmiamy
Dua pembalap Movistar Yamaha Valentino Rossi dan Maverick Vinales gagal bersaing dalam perebutan gelar juara dunia MotoGP 2017. Kedua pembalap tersebut gagal ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
SabunPemutih