Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Hidup Bahagia Itu Mudah, Cukup Dengan Ikuti 4 Langkah Ini

Hidup Bahagia Itu Mudah, Cukup Dengan Ikuti 4 Langkah Ini

12 September 2017 | Dibaca : 299x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Hidup bahagia tak hanya melulu mengenai kekayaan dan popularitas. Kebahagiaan itu diri sendiri yang juga mampu ciptakan.

"Banyak hal yang terjadi dalam hidup kita, termasuk kebahagiaan yang sering kita lupakan," kata psikolog Jason Wheeler.

Dikutip dari Health, berikut 4 langkah mudah yang dilakukan oleh para psikolog agar memiliki hidup positif dan bahagia.

1. Sadar dengan aktivitas yang dilakukan

Di kehidupan modern seperti saat ini banyak orang sekadar menjalani hidup saja tanpa menyadari apa yang sedang dilakukan. Namun bagi Wheeler, hal itu membuatnya tidak berenergi.

"Saat berenang, saya sadar apa yang saya lakukan. Mulai dari mengambil napas sampai menggerakkan kaki. Usai berenang saya jadi merasa segar, bahagia, dan berenergi," kata Wheeler.

2. Saat sedih datang, bikin catatan syukur

"Jika aku sedang merasa 'down' atau cemas, aku langsung membuat daftar hal-hal yang aku syukuri," kata terapis Kasi Howard.

"Hal ini mampu mengangkat mood yang luar biasa hebat," katanya lagi.

3. Gerak dan gerak

Tak cuma bikin Anda jadi langsing, olahraga mampu membuat tingkat stres seseorang jadi berkurang. "Lari adalah caraku agar tetap waras," kata Howard.

Ya, olahraga memang mampu membuat adrenalin melonjak lalu diikuti dengan pelepasan endorfin yang mampu membuat suasana hati jadi lebih baik.

4. Ngobrol

"Saya biasa menghabiskan waktu bersama suami untuk membicarakan tentang 'kami'. Hal itu mau membuat hubungan kami tetap kuat dan bahagia," kata psikolog Gail Saltz.

Ya, komunikasi memang adalah kunci dalam semua hubungan. Namun, bagi Anda yang belum memiliki pasangan, bisa ngobrol dengan keluarga atau sahabat.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

20.000 Warga Mosul, Iraq, Terjebak dalam Kekuasaan ISIS
7 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Sebanyak 20.000 warga sipil terjebak di wilayah yang dikuasai ISIS di Kota Tua Mosul, dimana pasukan Irak sedang berjuang untuk merebutnya kembali, seorang ...
Bukti Menunjukkan Kemanjuran Program Kesehatan Mental di Sekolah
12 Agustus 2017, by Slesta
Sebuah studi baru menemukan bahwa program kesehatan mental berbasis sekolah efektif dalam menjangkau sejumlah besar anak-anak dan remaja dan memperbaiki ...
6 Makanan yang Dapat Bantu Diet Kamu
31 Oktober 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika menjalani diet, tentunya hal yang paling sulit adalah menahan hawa nafsu untuk makan. Untuk atasi ini, ternyata ada beberapa makanan yang ...
Cara Tepat Mengisi Daya Smatphone Android dengan Cepat
12 April 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Smartphone merupakan salah satu bukti kecanggihan teknologi yang semakin maju di dunia. Setiap tahunnya selalu ada inovasi terbaru dari berbagai ...
Selamat ! Acha Septriasa Melahirkan Bayi Perempuan
20 September 2017, by Rachmiamy
Kabar Bahagia datang dari artis cantik Acha Septriasa. Pemeran Luna dalam film Heart ini telah melahirkan bayi perempuan di RS Royal Hospital for Woman Sydney, ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman