Tutup Iklan
hijab
  
login Register
5 Camilan Sehat yang Bikin Tubuh Lebih Rileks

5 Camilan Sehat yang Bikin Tubuh Lebih Rileks

5 Maret 2018 | Dibaca : 410x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Saat stress melanda biasanya seseorang akan kesulitan untuk melakukan aktivitas dengan baik dan benar. Cara meredakan stress biasanya dengan berlibur atau mendengarkan musik. Namun selain itu juga ada beberapa makanan yang mampu meredakan stress salah satunya adalah jeruk. Jeruk merupakan satu dari sekian banyak makanan yang mampu membantu lebih rileks saat stress melanda. Berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu tubuh lebih rileks :

                       

1. Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin B yang mampu menghilangkan stress. Vitamin B bermanfaat untuk saraf dan sel otak yang sehat. Alpukat juga merupakan buah yang tinggi lemak tak jenuh dan kalium yang mampu menurunkan tekanan darah.

2. Susu

Susu mengandung vitamin B2, vitamin B12 dan antioksidan yang tinggi serta protein dan kalsium. Protein laktium memiliki efek untuk menenangkan dengan menurunkan tekanan darah sedangkan potassium dalam susu dapat membantu meringankan kejang otot akibat rasa tegang.

3. Asparagus

Depresi biasanya berkaitan dengan tingkat asam folat yang rendah dalam tubuh dan salah satu sayuran yang dapat meningkatkan nutrisi dan meningkatkan mood yang baik adalah asparagus.

4. Salmon

Diet asam lemak omega-3 bisa membantu menjaga kortisol (hormon stress). Salmonmerupakan salah satu sumber omega-3 terbaik.

5. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan tinggi serat sehingga mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Oatmeal adalah makanan yang menenangkan.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Iseng Membuat Video Mengancam Kepala Negara, Seorang  Pelajar Dikeluarkan Dari Sekolah
30 Mei 2018, by oteli w
Iseng Membuat Video Mengancam Kepala Negara, Seorang  Pelajar Dikeluarkan Dari Sekolah Beberapa hari yang lalu beredar video seorang pelajar berinisial ...
Taklukkan Meksiko 4-1, Jerman Lolos ke Final Piala Konfederasi
30 Juni 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Setelah mengalahkan Meksiko di Sochi, Rusia, pada Juma'at dinihari WIB dengan skor 4-1, akhirnya Jerman melaju ke Final Piala Konfederasi ...
Tipe Orang yang  Perlu di Cermati di Medsos
24 Februari 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Guys, kalian pengguna medsos aktif kan. Apalagi jaman sekarang, mulai anak SD (seklah dasar) hingga nenek dan kakek pada pakai medsos ya, ...
Basket Sporta Eskul 2017 Perebutkan Piala KONI Kalbar
13 November 2017, by Admin
Tidak kurang dari 51 tim basket se-Kalbar mengikuti kejuaraan basket Sporta Eskul 2017. Kejuaraan yang dipusatkan di lapangan Perbasi Pontianak 12-18 September ...
Kebanyakan Makan Garam Sebabkan Gagal Jantung!
30 Agustus 2017, by Rio Nur Arifin
Sodium membantu tubuh melakukan berbagai fungsi biologis, sehingga sedikit garam dalam makanan kita bisa menyehatkan. Tapi terlalu banyak garam diketahui buruk ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab