Tutup Iklan
hijab
  
login Register
5 Camilan Sehat yang Bikin Tubuh Lebih Rileks

5 Camilan Sehat yang Bikin Tubuh Lebih Rileks

5 Maret 2018 | Dibaca : 306x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Saat stress melanda biasanya seseorang akan kesulitan untuk melakukan aktivitas dengan baik dan benar. Cara meredakan stress biasanya dengan berlibur atau mendengarkan musik. Namun selain itu juga ada beberapa makanan yang mampu meredakan stress salah satunya adalah jeruk. Jeruk merupakan satu dari sekian banyak makanan yang mampu membantu lebih rileks saat stress melanda. Berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu tubuh lebih rileks :

                       

1. Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin B yang mampu menghilangkan stress. Vitamin B bermanfaat untuk saraf dan sel otak yang sehat. Alpukat juga merupakan buah yang tinggi lemak tak jenuh dan kalium yang mampu menurunkan tekanan darah.

2. Susu

Susu mengandung vitamin B2, vitamin B12 dan antioksidan yang tinggi serta protein dan kalsium. Protein laktium memiliki efek untuk menenangkan dengan menurunkan tekanan darah sedangkan potassium dalam susu dapat membantu meringankan kejang otot akibat rasa tegang.

3. Asparagus

Depresi biasanya berkaitan dengan tingkat asam folat yang rendah dalam tubuh dan salah satu sayuran yang dapat meningkatkan nutrisi dan meningkatkan mood yang baik adalah asparagus.

4. Salmon

Diet asam lemak omega-3 bisa membantu menjaga kortisol (hormon stress). Salmonmerupakan salah satu sumber omega-3 terbaik.

5. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan tinggi serat sehingga mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Oatmeal adalah makanan yang menenangkan.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Perhatikan , 4 Kebiasaan Minum Teh Ini Membahayakan Tubuh
11 November 2017, by Slesta
Tampang.com – Teh menjadi sahabat yang baik bagi mereka yang suka berkumpul bersama teman – teman, sahabat atau bahkan keluarganya. Teh selalu ...
7 Bahan Ini Akan Buat Susu yang Kamu Minum Jadi Lebih Sehat
28 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Susu menjadi salah satu minuman sehat yang populer dikonsumsi. Dengan tingginya kandungan mineral dan vitamin, tentunya susu menjadi pilihan ...
Inilah Mengapa Warna Merah Membuatmu Merasa Lebih Sexy
21 September 2017, by Rindang Riyanti
Cara kita melihat bisa mempengaruhi betapa menariknya kita tampil di hadapan orang lain, khususnya saat memakai warna tertentu. Saat kita melihat warna merah, ...
Jangan Tunggu Haus Untuk Minum!
20 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Memang terasa nikmat, apabila kita minum segelas air pada saat kita tengah kehausan. Tapi, menurut penelitian sebaiknya jangan tunggu haus untuk ...
Waspada, Anak Batita pun Bisa Depresi
14 Juli 2018, by Maman Soleman
Anak Anda yang berusia  3 tahun manjadi pendiam akhir-akhir ini. Anda membawakan mainan kesukaannya, tapi dia tampak tidak bersemangat. Apakah mungkin dia ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab