Tutup Iklan
hijab
  
login Register
4 Makanan Ini Bantu Penglihatan Kamu Tetap Tajam

4 Makanan Ini Bantu Penglihatan Kamu Tetap Tajam

27 Agustus 2017 | Dibaca : 835x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Penglihatan merupakan salah satu indra yang penting untuk kita. Jika penglihatan tak sehat, maka mungkin menjadi pertanda untuk kesehatan kamu.

Maka, kamu perlu untuk menjaga kesehatan penglihatan kamu. Diet yang seimbang dapat membuat penglihatan mata semakin baik, ditulis dari Times Now News, Sabtu (26/8/2017). Hal ini bisa mengurangi risiko penyakit mata yang parah. Misal, katarak dan mata kering.

Ada beberapa makanan yang mampu bantu penglihatan mata kamu tetap sehat dan tajam.

1. Ikan berlemak

Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang dapat menyehatkan penglihatan dan retina kamu.

Asam lemak omega-3 membantu melindungi mata orang dewasa dari degenerasi makula (pusat retina mengalami penurunan penglihatan) terkait usia dan sindrom mata kering.

Lemak sehat dari ikan juga mencegah mata kering.

2. Sayuran hijau

Sayuran seperti bayam, kangkung, dan selada mengandung zeaxanthin dan lutein. Kedua nutrisi ini berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh.

Zat ini membantu mencegah penyakit mata, termasuk degenerasi makula.

3. Telur

Telur, khususnya kuning telur mengandung banyak nutrisi yang baik untuk mata kamu, seperti Vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan zinc.

Vitamin A melindungi kornea, lutein dan zeaxanthin membantu melawan degenerasi makula terkait usia dan katarak.

Zinc untuk melindungi kerusakan retina serta membantu penglihatan mata di malam hari.

4. Produk susu

Lindungi mata dengan makan produk susu, seperti yogurt. Yogurt mengandung vitamin A, zinc, dan mineral.

Vitamin D juga ditemukan pada susu untuk mencegah degenerasi makula terkait usia, yang merupakan penyebab kebutaan.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

ade armando
22 September 2020, by Admin
Beberapa kesalahan berpikir Ade Armando tentang Islam: 1. Ade Armando menertawai hadist nabi, Rosululloh mengutuk laki-laki yang berpakaian seperti wanita ...
5 Fakta Mimi Zhang Tentang Kemampuan Makan Super
22 Juli 2020, by Admin
Mimi Zhang adalah seorang MUA yang juga merupakan atlet competitive eating dengan kemampuan makan super. Mimi sanggup mengkonsumsi sekitar 9000 kalori ...
Ini yang Akan Terjadi Bila Kita Tidak Pernah Melihat Matahari
12 September 2017, by Rindang Riyanti
Kita biasa mengambil Matahari begitu saja. Bahkan pada hari berawan dan hujan, kita tahu bahwa itu di atas kita di suatu tempat, dan segera kita akan ...
foto : Jawa pos
20 Juni 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Mudik atau pulang kampung merupakan tradisi tahunan masyarakat Indonesia menjelang hari raya Idul Fitri. Silaturahmi dengan orang tua, keluarga ...
Upaya Pemerintah Meningkatkan Produksi dan Kualitas Garam Nasional
1 September 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com -  Garam nasional saat ini sedang dilanda kelangkaan akibat stok bahan baku yang sulit didapatkan. Akibat kelangkaan ini produksi garam pun ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab