Tutup Iklan
ObatDiabetes
  
login Register
4 Makanan Ini Bantu Penglihatan Kamu Tetap Tajam

4 Makanan Ini Bantu Penglihatan Kamu Tetap Tajam

27 Agustus 2017 | Dibaca : 478x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Penglihatan merupakan salah satu indra yang penting untuk kita. Jika penglihatan tak sehat, maka mungkin menjadi pertanda untuk kesehatan kamu.

Maka, kamu perlu untuk menjaga kesehatan penglihatan kamu. Diet yang seimbang dapat membuat penglihatan mata semakin baik, ditulis dari Times Now News, Sabtu (26/8/2017). Hal ini bisa mengurangi risiko penyakit mata yang parah. Misal, katarak dan mata kering.

Ada beberapa makanan yang mampu bantu penglihatan mata kamu tetap sehat dan tajam.

1. Ikan berlemak

Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang dapat menyehatkan penglihatan dan retina kamu.

Asam lemak omega-3 membantu melindungi mata orang dewasa dari degenerasi makula (pusat retina mengalami penurunan penglihatan) terkait usia dan sindrom mata kering.

Lemak sehat dari ikan juga mencegah mata kering.

2. Sayuran hijau

Sayuran seperti bayam, kangkung, dan selada mengandung zeaxanthin dan lutein. Kedua nutrisi ini berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh.

Zat ini membantu mencegah penyakit mata, termasuk degenerasi makula.

3. Telur

Telur, khususnya kuning telur mengandung banyak nutrisi yang baik untuk mata kamu, seperti Vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan zinc.

Vitamin A melindungi kornea, lutein dan zeaxanthin membantu melawan degenerasi makula terkait usia dan katarak.

Zinc untuk melindungi kerusakan retina serta membantu penglihatan mata di malam hari.

4. Produk susu

Lindungi mata dengan makan produk susu, seperti yogurt. Yogurt mengandung vitamin A, zinc, dan mineral.

Vitamin D juga ditemukan pada susu untuk mencegah degenerasi makula terkait usia, yang merupakan penyebab kebutaan.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

A.S. menyerang gerilyawan Somalia dengan serangan pesawat tak berawak; Pemimpin terbunuh
11 Agustus 2017, by Slesta
Pentagon melakukan serangan pesawat tak berawak terhadap militan al-Shabab yang terkait dengan Al-Qaeda di Somalia minggu ini, kata Komando Afrika ...
gila
27 Juni 2017, by Dony Prattiwa
Dokter. ;.."bagaimana awalnya ...anda bisa jadi sakit jiwa...?!?!?!!!? Pasien ;."berawal dari hubungan keluarga..dokk..!!!! Dokter. ...
Finis Posisi Ketiga di Sirkuit Ricardo Tormo, Marc Marquez Tetap Menjadi Juara Dunia MotoGP 2017
12 November 2017, by Rachmiamy
Marc Marquez sukses menambah koleksi gelar juara dunia MotoGP miliknya menjadi 4 kali. Walaupun hanya berhasil finis posisi ketiga di Sirkuit Ricardo Tormo, ...
Kopi ini Unik, Berwarna Bening Seperti Air Mineral
27 Agustus 2017, by Rachmiamy
Jika pada umumnya kopi itu berwarna hitam atau coklat. Lain lagi dengan warna kopi yang satu ini. Percaya atau tidak, kopi ini berwarna bening seperti air ...
Tips pentingnya menjaga kesehatan
10 Mei 2017, by titin
Kesehatan memang sangat penting bagi manusia, kesehatan memang bukan segalanya, tapi tanpa kesehatan segalanya tidak berarti apa-apa. Kesehatan adalah ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
ObatDiabetes