Tutup Iklan
powerman
  
login Register
4 Makanan Ini Bantu Penglihatan Kamu Tetap Tajam

4 Makanan Ini Bantu Penglihatan Kamu Tetap Tajam

27 Agustus 2017 | Dibaca : 362x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Penglihatan merupakan salah satu indra yang penting untuk kita. Jika penglihatan tak sehat, maka mungkin menjadi pertanda untuk kesehatan kamu.

Maka, kamu perlu untuk menjaga kesehatan penglihatan kamu. Diet yang seimbang dapat membuat penglihatan mata semakin baik, ditulis dari Times Now News, Sabtu (26/8/2017). Hal ini bisa mengurangi risiko penyakit mata yang parah. Misal, katarak dan mata kering.

Ada beberapa makanan yang mampu bantu penglihatan mata kamu tetap sehat dan tajam.

1. Ikan berlemak

Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang dapat menyehatkan penglihatan dan retina kamu.

Asam lemak omega-3 membantu melindungi mata orang dewasa dari degenerasi makula (pusat retina mengalami penurunan penglihatan) terkait usia dan sindrom mata kering.

Lemak sehat dari ikan juga mencegah mata kering.

2. Sayuran hijau

Sayuran seperti bayam, kangkung, dan selada mengandung zeaxanthin dan lutein. Kedua nutrisi ini berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh.

Zat ini membantu mencegah penyakit mata, termasuk degenerasi makula.

3. Telur

Telur, khususnya kuning telur mengandung banyak nutrisi yang baik untuk mata kamu, seperti Vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan zinc.

Vitamin A melindungi kornea, lutein dan zeaxanthin membantu melawan degenerasi makula terkait usia dan katarak.

Zinc untuk melindungi kerusakan retina serta membantu penglihatan mata di malam hari.

4. Produk susu

Lindungi mata dengan makan produk susu, seperti yogurt. Yogurt mengandung vitamin A, zinc, dan mineral.

Vitamin D juga ditemukan pada susu untuk mencegah degenerasi makula terkait usia, yang merupakan penyebab kebutaan.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Terlalu Banyak Konsumsi Minuman Beralkohol Bisa Memicu Kanker Kulit Melanoma
3 Juli 2018, by Maman Soleman
Di Inggris, peminum alkohol biasa bersantai, minum di bawah sinar matahari tanpa pakaian ataupun krim kulit. Namun di balik kenyamanan menikmati waktu senggang ...
Cewek Keras Kepala Adalah Calon Istri Terbaik, Bener nggak Sii?
14 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Hemmm,, percaya ngak guys dengan hal tersebut, kalau cewek keras kepala bakalan calon istri terbaik? Bener nggak si, sudah jelas keras kepala ...
Dedi Mulyadi : Isu SDM di Purwakarta
12 April 2018, by Slesta
Tampang.com – Calon wakil gubernur nomor empat, Dedi Mulyadi sudah merencanakan program unggulan saat ia dan pasangannya berhasil memenangkan PILKADA ...
Kepala Lembaga Pemasyarakatan (Kalapas) Sukamiskin Ditangkap KPK
21 Juli 2018, by oteli w
Kepala Lembaga Pemasyarakatan (Kalapas) Sukamiskin Ditangkap KPK Korupsi merajalela, Kalapaspun termasuk sasaran penangkapan lembaga KPK. Kali ini KPK ...
Rutin Makan Talas Rebus Sebagai Camilan Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
27 Mei 2018, by Maman Soleman
Sebagai seorang pemain film, bintang video klip, bintang iklan dan model catwatk, Firrina harus menjaga berat badan agar penampilannya terlihat sempurna. ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JusKulitManggis