Tutup Iklan
ObatKolesterol
  
login Register
4 Makanan Ini Bantu Penglihatan Kamu Tetap Tajam

4 Makanan Ini Bantu Penglihatan Kamu Tetap Tajam

27 Agustus 2017 | Dibaca : 437x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Penglihatan merupakan salah satu indra yang penting untuk kita. Jika penglihatan tak sehat, maka mungkin menjadi pertanda untuk kesehatan kamu.

Maka, kamu perlu untuk menjaga kesehatan penglihatan kamu. Diet yang seimbang dapat membuat penglihatan mata semakin baik, ditulis dari Times Now News, Sabtu (26/8/2017). Hal ini bisa mengurangi risiko penyakit mata yang parah. Misal, katarak dan mata kering.

Ada beberapa makanan yang mampu bantu penglihatan mata kamu tetap sehat dan tajam.

1. Ikan berlemak

Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang dapat menyehatkan penglihatan dan retina kamu.

Asam lemak omega-3 membantu melindungi mata orang dewasa dari degenerasi makula (pusat retina mengalami penurunan penglihatan) terkait usia dan sindrom mata kering.

Lemak sehat dari ikan juga mencegah mata kering.

2. Sayuran hijau

Sayuran seperti bayam, kangkung, dan selada mengandung zeaxanthin dan lutein. Kedua nutrisi ini berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh.

Zat ini membantu mencegah penyakit mata, termasuk degenerasi makula.

3. Telur

Telur, khususnya kuning telur mengandung banyak nutrisi yang baik untuk mata kamu, seperti Vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan zinc.

Vitamin A melindungi kornea, lutein dan zeaxanthin membantu melawan degenerasi makula terkait usia dan katarak.

Zinc untuk melindungi kerusakan retina serta membantu penglihatan mata di malam hari.

4. Produk susu

Lindungi mata dengan makan produk susu, seperti yogurt. Yogurt mengandung vitamin A, zinc, dan mineral.

Vitamin D juga ditemukan pada susu untuk mencegah degenerasi makula terkait usia, yang merupakan penyebab kebutaan.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Era Teknologi, Telkomsel Siapkan Sistem untuk Kendaraan Terkoneksi
30 November 2017, by Rindang Riyanti
Kini penduduk dunia sedang memaskui era Internet of Thing (IoT). Perusahaan teknologi pun berlomba untuk menghadirkan ekosistem pendukung, tak terkecuali ...
Awas Naik! Kebiasaan Malam Ini Buat Kamu Tambah Gendut
11 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Punya tubuh yang tak ideal memang memiliki bahaya bagi tubuh. Banyak penyakit yang lebih berisiko pada orang yang memiliki berat badan yang ...
Ssstt! Ini Rahasia Zizou Hantarkan Real Madrid Juara Liga Champion 2017!
4 Juni 2017, by Zeal
Setelah Real Madrid sukses untuk mencetak rekor baru di ajang liga sepakbola bergengsi, Liga Champion, Zinedine Zidane alias Zizou mengungkapkan rahasia ...
Ilmuwan Menemukan Petunjuk Baru Tentang Atmosfer Panas Matahari
5 Agustus 2017, by Slesta
Para ilmuwan telah menemukan untuk pertama kalinya bahwa korona matahari sangat terkait dengan siklus aktivitas matahari matahari 11 tahun. Peneliti dari ...
Tips Sederhana Mengatasi Insomnia
3 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Tidur merupakan kesempatan terbaik yang harus dimiliki oleh setiap orang untuk melepas lelah tubuh dan pikiran dari segala aktivitas sepanjang hari. Semua ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab