Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
4 Makanan Ini Bantu Penglihatan Kamu Tetap Tajam

4 Makanan Ini Bantu Penglihatan Kamu Tetap Tajam

27 Agustus 2017 | Dibaca : 896x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Penglihatan merupakan salah satu indra yang penting untuk kita. Jika penglihatan tak sehat, maka mungkin menjadi pertanda untuk kesehatan kamu.

Maka, kamu perlu untuk menjaga kesehatan penglihatan kamu. Diet yang seimbang dapat membuat penglihatan mata semakin baik, ditulis dari Times Now News, Sabtu (26/8/2017). Hal ini bisa mengurangi risiko penyakit mata yang parah. Misal, katarak dan mata kering.

Ada beberapa makanan yang mampu bantu penglihatan mata kamu tetap sehat dan tajam.

1. Ikan berlemak

Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang dapat menyehatkan penglihatan dan retina kamu.

Asam lemak omega-3 membantu melindungi mata orang dewasa dari degenerasi makula (pusat retina mengalami penurunan penglihatan) terkait usia dan sindrom mata kering.

Lemak sehat dari ikan juga mencegah mata kering.

2. Sayuran hijau

Sayuran seperti bayam, kangkung, dan selada mengandung zeaxanthin dan lutein. Kedua nutrisi ini berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh.

Zat ini membantu mencegah penyakit mata, termasuk degenerasi makula.

3. Telur

Telur, khususnya kuning telur mengandung banyak nutrisi yang baik untuk mata kamu, seperti Vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan zinc.

Vitamin A melindungi kornea, lutein dan zeaxanthin membantu melawan degenerasi makula terkait usia dan katarak.

Zinc untuk melindungi kerusakan retina serta membantu penglihatan mata di malam hari.

4. Produk susu

Lindungi mata dengan makan produk susu, seperti yogurt. Yogurt mengandung vitamin A, zinc, dan mineral.

Vitamin D juga ditemukan pada susu untuk mencegah degenerasi makula terkait usia, yang merupakan penyebab kebutaan.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Jerman Meningkatkan Belanja Pertahanan, Tetapi Tidak Cukup Tinggi Bagi Trump
15 Mei 2018, by Slesta
Pejabat Jerman mengatakan Selasa mereka berencana untuk meningkatkan belanja pertahanan tahun ini, tetapi tidak ke level yang cukup tinggi untuk memenuhi ...
Unik, Singa Betina ini Memiliki Rambut yang Panjang dan Indah seperti Singa Jantan
5 Maret 2018, by Rachmiamy
Pada umumnya singa betina memang tidak memiliki surai atau bulu pada tengkuk singa. Namun, hal yang unik dan menjadi viral telah terjadi di Labem Zoo di ...
Dengan Modal 100 Ribu, Kamu Dapat Menginap di Hotel Ini Selama 1 Bulan
10 Oktober 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Tiap hotel pastinya mematok tarif yang berbeda-beda. Hal ini tergantung pada fasilitas yang disediakan pada tamu. Semakin mahal, maka fasilitas ...
12 Cara Atasi Gusi Bengkak
27 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Bagian rongga mulut termasuk gusi, sering kali luput dari perhatian. Padahal, jika bermasalah, kamu bisa mengalami kesulitan mengunyah makanan, nyeri dan ...
5 Makhluk Ini Punya Umur Terpanjang di Dunia, Tertua 15.000 Tahun
26 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan asal McGill University di Kanada, sepertinya membuat orang-orang bahagia. Pasalnya, penelitian yang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview