Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
4 Makanan Ini Bantu Penglihatan Kamu Tetap Tajam

4 Makanan Ini Bantu Penglihatan Kamu Tetap Tajam

27 Agustus 2017 | Dibaca : 679x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Penglihatan merupakan salah satu indra yang penting untuk kita. Jika penglihatan tak sehat, maka mungkin menjadi pertanda untuk kesehatan kamu.

Maka, kamu perlu untuk menjaga kesehatan penglihatan kamu. Diet yang seimbang dapat membuat penglihatan mata semakin baik, ditulis dari Times Now News, Sabtu (26/8/2017). Hal ini bisa mengurangi risiko penyakit mata yang parah. Misal, katarak dan mata kering.

Ada beberapa makanan yang mampu bantu penglihatan mata kamu tetap sehat dan tajam.

1. Ikan berlemak

Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang dapat menyehatkan penglihatan dan retina kamu.

Asam lemak omega-3 membantu melindungi mata orang dewasa dari degenerasi makula (pusat retina mengalami penurunan penglihatan) terkait usia dan sindrom mata kering.

Lemak sehat dari ikan juga mencegah mata kering.

2. Sayuran hijau

Sayuran seperti bayam, kangkung, dan selada mengandung zeaxanthin dan lutein. Kedua nutrisi ini berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh.

Zat ini membantu mencegah penyakit mata, termasuk degenerasi makula.

3. Telur

Telur, khususnya kuning telur mengandung banyak nutrisi yang baik untuk mata kamu, seperti Vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan zinc.

Vitamin A melindungi kornea, lutein dan zeaxanthin membantu melawan degenerasi makula terkait usia dan katarak.

Zinc untuk melindungi kerusakan retina serta membantu penglihatan mata di malam hari.

4. Produk susu

Lindungi mata dengan makan produk susu, seperti yogurt. Yogurt mengandung vitamin A, zinc, dan mineral.

Vitamin D juga ditemukan pada susu untuk mencegah degenerasi makula terkait usia, yang merupakan penyebab kebutaan.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

wuling indonesia
22 Januari 2018, by Zeal
Wuling Motors yang berasal dari Tiongkok ini memang masih belum banyak yang mengetahuinya. Wuling Motors memproduksi kendaraan seperti mobil, bus dan truk, ...
Waspadai Bahaya Terlalu Lama Main Game
7 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.con - Banyak orang yang sampai lupa waktu saat sedang bermain game. Smartphone, komputer, laptop atau konsol game dianggap sebagai hal yang paling ...
Phishing, Salah Satu Kejahatan Dunia Maya yang Sulit untuk Ditangkal
12 September 2017, by Zeal
Tampang.com- Di era teknologi seperti sekarang ini, kejahatan tidak hanya terjadi di dunia nyata, melainkan meluas ke dunia maya yang sifatnya virtual atau ...
Resiko Anak yang Terlahir dari Orangtua dengan Usia Sangat Muda dan Tua
3 Mei 2018, by Slesta
Anak-anak yang dilahirkan dari orang tua yang berusia sangat muda dan tua mungkin berisiko lebih tinggi untuk kerentanan perkembangan, sebuah laporan ...
Tim Bulu Tangkis Indonesia Antarkan 4 Wakil ke Semifinal SEA Games 2017
29 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Tim bulu tangis Indonesia berhasil meloloskan dua pebulutangkis tunggal ke babak perempat final SEA Games 2017. Jonatan Christie dan Ihsan Maulana Mustofa akan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab