Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
4 Makanan Ini Bantu Penglihatan Kamu Tetap Tajam

4 Makanan Ini Bantu Penglihatan Kamu Tetap Tajam

27 Agustus 2017 | Dibaca : 521x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Penglihatan merupakan salah satu indra yang penting untuk kita. Jika penglihatan tak sehat, maka mungkin menjadi pertanda untuk kesehatan kamu.

Maka, kamu perlu untuk menjaga kesehatan penglihatan kamu. Diet yang seimbang dapat membuat penglihatan mata semakin baik, ditulis dari Times Now News, Sabtu (26/8/2017). Hal ini bisa mengurangi risiko penyakit mata yang parah. Misal, katarak dan mata kering.

Ada beberapa makanan yang mampu bantu penglihatan mata kamu tetap sehat dan tajam.

1. Ikan berlemak

Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang dapat menyehatkan penglihatan dan retina kamu.

Asam lemak omega-3 membantu melindungi mata orang dewasa dari degenerasi makula (pusat retina mengalami penurunan penglihatan) terkait usia dan sindrom mata kering.

Lemak sehat dari ikan juga mencegah mata kering.

2. Sayuran hijau

Sayuran seperti bayam, kangkung, dan selada mengandung zeaxanthin dan lutein. Kedua nutrisi ini berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh.

Zat ini membantu mencegah penyakit mata, termasuk degenerasi makula.

3. Telur

Telur, khususnya kuning telur mengandung banyak nutrisi yang baik untuk mata kamu, seperti Vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan zinc.

Vitamin A melindungi kornea, lutein dan zeaxanthin membantu melawan degenerasi makula terkait usia dan katarak.

Zinc untuk melindungi kerusakan retina serta membantu penglihatan mata di malam hari.

4. Produk susu

Lindungi mata dengan makan produk susu, seperti yogurt. Yogurt mengandung vitamin A, zinc, dan mineral.

Vitamin D juga ditemukan pada susu untuk mencegah degenerasi makula terkait usia, yang merupakan penyebab kebutaan.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Cara Alami Ini Mampu Usir Bau Mulut
12 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Bau mulut memang menjadi masalah untuk meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Apalagi, disaat kamu bertemu dengan seseorang yang penting, baik ...
Transfer Rp 18,9 T ke Singapura, Milik Siapa?
9 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Pada akhir tahun 2015, terjadi transfer dana sebesar Rp 18,9 triliun dari seorang nasabah Indonesia dari Guernsey (Inggris) ke Singapura. Hal ini sebelum ...
Atlet Indonesia Menanti Menpora Berikan Tunjangan Masa Tua
25 November 2017, by Admin
Tampang.com - Apresiasi atas kinerja para atlet Indonesia memang disuarakan pemerintah melalui Kemenpora. Bahkan pada 2016 lalu program tunjangan masa tua ...
nemaja matic
28 Juni 2017, by Tonton Taufik
Chelsea akan membolehkan Nemaja Matic untuk pindah ke Manchester United (MU), jika Chelsea mendapatkan pemain tengah AS Monaco, Tiemoue Bakayoko. Jose ...
Ingin Kulit Putih Mulus? Konsumsi 4 Vitamin Ini
5 Maret 2018, by Slesta
Tampang.com – Setiap orang sangat memimpikan memiliki kulit yang putih dan mulus bukan? Tidak hanya wanita, memiliki kulit mulus pun sangat dimimpikan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview