Pentingnya olahraga juga terletak pada pengerahan energi. Dalam aktivitas ibadah, terutama yang memerlukan ketahanan fisik seperti berjalan menuju masjid atau mengikuti kegiatan keagamaan lainnya, seseorang memerlukan stamina yang baik. Dengan berolahraga secara teratur, stamina dan daya tahan tubuh pun akan meningkat. Hal ini tidak hanya membuat seseorang lebih siap secara fisik, tetapi juga memberikan energi lebih untuk menjalankan ibadah. Di samping itu, peningkatan stamina dapat membuat seseorang lebih konsisten dalam melaksanakan rutinitas ibadah.
Olahraga teratur juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan mental dan fisik. Jika seseorang memiliki waktu tidur yang baik, mereka akan bangun dengan lebih segar dan penuh energi. Dalam konteks ibadah, kondisi ini sangat membantu, terutama dalam melaksanakan Qiyamul Lail atau shalat malam. Dengan berkurangnya rasa mengantuk dan lemahnya fisik, seseorang jadi lebih mampu beribadah dengan sepenuh hati. Ibadah malam yang dilaksanakan dengan khusyuk akan memberi pengaruh besar pada spiritualitas seseorang.
Olahraga juga membantu meningkatkan disiplin dan rasa tanggung jawab. Ketika seseorang menjadwalkan waktu untuk berolahraga, mereka belajar tentang pentingnya ketekunan dan komitmen. Nilai-nilai ini bisa dialihkan ke dalam praktik ibadah. Ketika seseorang berolahraga dengan disiplin, hal ini akan mendorong mereka untuk memiliki komitmen yang sama dalam menjalankan ibadah. Dengan adanya rutinitas, ibadah yang dilakukan pun menjadi lebih terstruktur dan terjadwal dengan baik.
