Hikmah lain dari puasa Ramadhan adalah memberikan manfaat bagi kesehatan fisik. Secara medis, puasa telah terbukti memiliki banyak manfaat, seperti detoksifikasi tubuh, meningkatkan sistem kekebalan, dan menyeimbangkan kadar gula darah. Dengan berpuasa, tubuh memiliki kesempatan untuk membersihkan diri dari racun dan zat-zat berbahaya yang menumpuk. Selain itu, puasa juga membantu mengatur pola makan dan mengurangi risiko obesitas. Meskipun demikian, penting untuk menjaga asupan nutrisi saat berbuka dan sahur agar tubuh tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa.
Puasa Ramadhan juga mengajarkan disiplin dan pengendalian diri. Dalam kehidupan sehari-hari, manusia seringkali terbawa oleh kebiasaan dan keinginan yang tidak terkontrol. Dengan berpuasa, seseorang belajar untuk mengatur waktu, mengontrol emosi, dan menghindari perilaku yang merugikan diri sendiri maupun orang lain. Proses ini tidak hanya bermanfaat selama bulan Ramadhan, tetapi juga dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari setelah Ramadhan berakhir.
Tidak kalah penting, puasa Ramadhan juga menjadi momen untuk introspeksi diri. Di tengah kesibukan duniawi, manusia sering lupa untuk merenungkan tujuan hidupnya. Puasa memberikan kesempatan untuk lebih fokus pada ibadah dan merenungkan makna kehidupan. Dengan mengurangi aktivitas duniawi, seseorang dapat lebih banyak berzikir, membaca Al-Qur'an, dan mendekatkan diri kepada Allah. Hal ini membantu seseorang untuk menemukan ketenangan batin dan memperbaiki diri menjadi pribadi yang lebih baik.
