Menjaga kesehatan fisik juga sangat penting. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan kinerja otak secara keseluruhan. Jadi, agar tetap cerdas hingga usia senja, rutin menjaga kesehatan fisik adalah kunci penting.
Tak hanya itu, konsumsi makanan yang sehat juga dapat memberikan dampak positif pada kesehatan otak. Makanan kaya akan antioksidan, asam lemak omega-3, dan vitamin B dapat membantu melindungi otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsi kognitif. Sebaliknya, hindari makanan yang mengandung banyak gula, lemak jenuh, dan pengawet karena dapat merusak kesehatan otak.
Selain hal-hal di atas, penting juga untuk tetap aktif secara sosial. Berinteraksi dengan orang lain, terlibat dalam diskusi yang menantang, atau bergabung dalam kelompok diskusi dapat membantu memelihara kognisi otak. Aktivitas sosial ini dapat merangsang otak untuk tetap aktif dan terhindar dari masalah kognitif di usia senja.
