Olahraga merupakan suatu kegiatan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan jasmani dan rohani seseorang. Salah satu jenis olahraga yang cukup populer adalah senam lantai. Senam lantai merupakan aktivitas fisik yang melibatkan gerakan tubuh yang beragam, dilakukan di atas permukaan yang rata. Dalam artikel ini, kita akan membahas hakikat olahraga senam lantai dan manfaatnya terhadap kesehatan jasmani.
Olahraga senam lantai bukan hanya sekedar gerakan-gerakan tubuh yang indah, namun juga merupakan salah satu bentuk olahraga yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam lantai melibatkan hampir seluruh otot tubuh, sehingga dapat meningkatkan kekuatan otot, kekuatan inti tubuh, ketangkasan, dan koordinasi motorik. Selain itu, senam lantai juga dapat membantu dalam meningkatkan keseimbangan tubuh dan fleksibilitas.
