Aktivitas fisik dan olahraga juga dapat membantu dalam menjaga berat badan yang sehat. Obesitas dan kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit, seperti diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Dengan menjaga kebugaran jasmani, seseorang dapat meminimalkan risiko terkena penyakit-penyakit tersebut dan memperpanjang usia harapan hidupnya.
Dengan demikian, jasmani merupakan aspek penting yang perlu diperhatikan dalam kehidupan sehari-hari. Dengan memperhatikan aspek jasmani, seseorang dapat menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan kebugaran, serta mencegah berbagai penyakit. Dengan mengatur pola makan dan melakukan aktivitas fisik secara teratur, seseorang dapat mencapai kebugaran jasmani yang baik dan menjalani hidup dengan kualitas yang lebih baik.
