Stres adalah reaksi alami tubuh terhadap tekanan atau tuntutan yang berlebihan. Terlepas dari penyebabnya, stres bisa memengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengelola stres dengan baik demi menjaga keseimbangan hidup. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu dalam mengelola stres untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
1. Mengidentifikasi Penyebab Stres
Langkah pertama dalam mengelola stres adalah dengan mengidentifikasi penyebabnya. Apakah stres disebabkan oleh pekerjaan, hubungan pribadi, atau masalah keuangan? Dengan mengetahui akar masalah, seseorang dapat mencari solusi yang tepat untuk mengatasinya.
2. Menetapkan Prioritas
Setelah mengetahui penyebab stres, langkah selanjutnya adalah menetapkan prioritas. Fokuslah pada hal-hal yang dapat diubah dan kendalikan, dan jangan terlalu khawatir tentang hal-hal yang di luar kendali. Prioritaskan tugas-tugas yang perlu diselesaikan dan atur jadwal dengan baik untuk menghindari tekanan berlebihan.
