4. Ikan Salmon
Ikan salmon adalah sumber protein tinggi yang rendah lemak. Protein adalah nutrisi penting untuk memperbaiki jaringan-jaringan dalam tubuh termasuk dinding lambung yang iritasi akibat maag. Selain itu, ikan salmon juga mengandung asam lemak omega-3 yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan pada lambung.
5. Madu
Madu telah lama dikenal memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi. Konsumsi madu secara rutin dapat membantu melindungi dinding lambung dari iritasi akibat maag dan membantu proses penyembuhan luka pada lambung. Namun, konsumsi madu harus dalam jumlah yang terbatas dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan penderita maag.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan di atas secara teratur, penderita maag dapat mengurangi gejala dan mencegah kambuhnya kondisi ini. Selain itu, menghindari makanan pedas, berlemak, dan berkarbonasi juga menjadi langkah penting dalam mengelola maag. Konsultasikanlah dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran makanan yang tepat sesuai kondisi kesehatan anda.
