3. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu melapisi dinding lambung dan mengurangi iritasi. Lemak sehat dalam alpukat juga dapat membantu menetralkan keasaman lambung dan mengurangi gejala maag seperti rasa terbakar dan nyeri. Selain itu, alpukat juga kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya yang baik untuk kesehatan lambung.
4. Ikan Salmon
Ikan salmon adalah sumber protein tinggi yang rendah lemak. Protein adalah nutrisi penting untuk memperbaiki jaringan-jaringan dalam tubuh termasuk dinding lambung yang iritasi akibat maag. Selain itu, ikan salmon juga mengandung asam lemak omega-3 yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan pada lambung.
5. Madu
Madu telah lama dikenal memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi. Konsumsi madu secara rutin dapat membantu melindungi dinding lambung dari iritasi akibat maag dan membantu proses penyembuhan luka pada lambung. Namun, konsumsi madu harus dalam jumlah yang terbatas dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan penderita maag.
