Menurut sebuah penelitian yang dilaporkan dalam jurnal Archives of Neurology, bermain teka-teki dan puzzle dapat membantu mengurangi risiko penurunan daya ingat pada usia lanjut. Selain itu, aktivitas ini juga dapat meningkatkan kecerdasan secara keseluruhan.
2. Berolahraga secara Teratur
Aktivitas fisik bukan hanya baik untuk kesehatan jasmani, tetapi juga memiliki dampak positif pada kesehatan otak. Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan aliran darah ke otak, mengoptimalkan fungsi sistem saraf, dan memperkuat koneksi antara sel-sel saraf.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neuroscience, olahraga aerobik memiliki efek positif pada kinerja kognitif dan daya ingat. Hal ini disebabkan oleh peningkatan aliran darah ke otak, yang membantu memelihara kesehatan sel-sel saraf dan meningkatkan fungsi kognitif.
