Dari segi fleksibilitas, yoga pagi bisa jadi lebih menantang karena tubuh kita belum sepenuhnya terjaga. Pada pagi hari, kita akan merasakan kaku di beberapa otot, dan pose-pose tertentu mungkin terasa sulit. Di sisi lain, setelah beraktivitas seharian, tubuh seringkali lebih lentur dan siap untuk mengadopsi berbagai pose yoga malam. Namun, tantangan yang ada pada yoga pagi bisa menjadi cara yang baik untuk mendorong pertumbuhan dan perkembangan fisik bagi mereka yang ingin meningkatkan kebugaran mereka.
Salah satu aspek lainnya yang perlu dipertimbangkan adalah waktu. Bagi orang yang memiliki jadwal padat, mungkin lebih praktis untuk melakukan yoga malam setelah semua kewajiban selesai. Sebaliknya, bagi mereka yang lebih suka mendapatkan waktu untuk diri sendiri di pagi hari sebelum memulai harinya, yoga pagi adalah pilihan yang lebih baik. Hal ini tergantung sepenuhnya pada rutinitas individu dan kapan mereka merasa paling energik dan fokus untuk berlatih yoga.
Merencanakan sesi yoga juga dapat dipengaruhi oleh tujuan latihan. Jika seseorang ingin meningkatkan energi dan konsentrasi untuk program aktivitas harian, yoga pagi mungkin lebih tepat. Namun, jika tujuannya adalah untuk mengurangi stres dan mencari ketenangan sebelum tidur, maka yoga malam akan lebih sesuai.
