Secara keseluruhan, baik yoga pagi maupun yoga malam memiliki kelebihan dan manfaatnya masing-masing. Pilihan antara keduanya harus didasarkan pada preferensi pribadi, kebiasaan sehari-hari, dan tujuan kebugaran individu. Beberapa praktisi yoga memilih untuk melakukan keduanya — yoga pagi untuk meningkatkan semangat dan yoga malam untuk merelaksasi diri. Ini mungkin menjadi cara terbaik untuk mendapatkan manfaat maksimal dari praktik yoga setiap hari.
