Lari jarak jauh adalah salah satu cabang olahraga yang membutuhkan kekuatan fisik dan mental yang tinggi. Untuk meningkatkan performa Anda dalam lari jarak jauh, ada beberapa tips dan trik yang bisa Anda terapkan:
1. Teknik dan Posisi Tubuh yang Benar
Memiliki teknik lari yang baik sangat penting untuk efisiensi gerakan dan mencegah cedera. Pastikan untuk menjaga posisi tubuh yang tegak, dengan langkah yang ringan dan konsisten.
2. Latihan Interval
Latihan interval membantu meningkatkan kecepatan dan ketahanan Anda. Cobalah untuk menggabungkan lari cepat dan lari lambat dalam satu sesi latihan untuk meningkatkan performa kardiovaskular dan meningkatkan kecepatan lari Anda.
