Terakhir, jangan lupakan pentingnya pemanasan dan pendinginan sebelum dan setelah berolahraga. Pemanasan membantu mempersiapkan otot serta mengurangi risiko cedera, sementara pendinginan setelah berolahraga membantu menormalkan kembali denyut jantung serta mengurangi rasa pegal. Semua tips ini bertujuan agar Anda tetap dapat menikmati olahraga meskipun sedang menjalankan puasa, tanpa mengorbankan kesehatan atau performa tubuh.
Dengan menerapkan tips berolahraga selama puasa ini, Anda dapat menjaga kebugaran dan tetap fit meskipun tengah menjalankan ibadah puasa. Selamat berpuasa dan semoga bermanfaat!
