Ketika tantangan ini berjalan, penting juga untuk memperhatikan teknik yang benar saat melakukan plank. Posisi tubuh yang salah tidak hanya akan mengurangi efektivitas latihan, tetapi juga dapat meningkatkan risiko cedera. Oleh karena itu, penting bagi peserta untuk mempelajari posisi yang benar dan menjaga keselarasan tubuh, agar semua manfaat yang diharapkan dapat tercapai dan dampak negatif dapat diminimalkan.
Setelah menjalani tantangan 30 hari plank, banyak orang melaporkan adanya perbaikan yang signifikan dalam kekuatan inti dan kebugaran fisik mereka. Meskipun hasil setiap individu dapat bervariasi tergantung pada kondisi awal, dedikasi, dan kemampuan beradaptasi, pengalaman dalam tantangan ini umumnya adalah perjalanan yang memuaskan. Peserta dapat merasakan semangat baru dalam menjalani hidup sehat, ditambah dengan peningkatan kepercayaan diri dan rasa pencapaian. Tantangan plank ini bukan hanya tentang fisik, tetapi juga tentang mengembangkan mental yang lebih kuat dan disiplin dalam mencapai tujuan kebugaran.
