Penjagaan hidrasi juga merupakan hal yang penting. Meskipun berada di dalam air, lansia perlu mengingat untuk minum cukup air sebelum dan setelah renang, untuk mencegah dehidrasi. Sebelum melompat ke kolam, pastikan bahwa mereka memiliki akses ke air bersih.
Akhirnya, pilihlah gaya renang yang nyaman dan memungkinkan. Gaya bebas, gaya dada, atau gaya punggung adalah pilihan yang baik, yang bisa disesuaikan dengan kemampuan fisik masing-masing. Lansia yang merasa kesulitan dengan gaya tertentu juga bisa menggunakan pelampung atau alat bantu lainnya untuk mendukung keselamatan saat berenang.
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, renang merupakan pilihan olahraga yang tepat bagi lansia. Mengintegrasikan aktivitas ini dalam rutinitas mereka tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga memberikan dampak positif pada kesehatan mental dan emosional.
