Meskipun terlihat sederhana, pemanasan sebelum olahraga adalah langkah yang tidak boleh diabaikan. Tanpa pemanasan yang cukup, tubuh akan lebih rentan mengalami ketegangan otot, kram, atau bahkan cedera serius. Oleh karena itu, selalu luangkan waktu untuk melakukan pemanasan sebelum memulai aktivitas fisik apa pun. Dengan begitu, tubuh akan lebih siap menghadapi berbagai gerakan dan intensitas yang diperlukan selama berolahraga.
