Tak kalah penting, aktifkan tanda waktu bergerak. Sebuah pengingat untuk berdiri dan bergerak setidaknya setiap 30 menit dapat menciptakan kebiasaan baik dalam rutinitas kerja. Anda bisa menggunakan aplikasi di smartphone atau jam pengingat di komputer Anda. Ini dapat membantu menjaga stamina dan energi Anda tetap terjaga.
Berbagai jenis olahraga sederhana tersebut tidak memerlukan banyak waktu atau biaya, dan sebagian besar dapat dilakukan langsung di kantor tanpa peralatan khusus. Dengan mengintegrasikan olahraga ke dalam rutinitas kerja harian, Anda dapat meningkatkan pengalaman kerja Anda dan menjaga kesehatan tubuh. Anda tidak hanya menjadi lebih produktif, tetapi juga lebih berenergi dan fokus dalam menjalani tugas-tugas kerja. So, jangan ragu untuk mencoba berbagai olahraga sederhana ini di kantor Anda.
