Sebagai bagian dari perencanaan nutrisi, timing makan juga memegang peranan penting. Pemain basket biasanya dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya karbohidrat sebelum pertandingan untuk memastikan energi yang optimal. Setelah pertandingan, jendela pemulihan sangat penting, dan asupan protein dalam waktu dua jam setelah berlatih dapat mempercepat proses pemulihan otot.
Dalam proses memilih makanan, pemain basket juga perlu memperhatikan ukuran porsi. Makanan yang tepat harus disesuaikan dengan intensitas latihan dan kebutuhan energi masing-masing individu.
Nutrisi yang baik adalah investasi untuk kesehatan dan performa pemain basket. Dengan pola makan yang seimbang dan tepat, mereka dapat mengoptimalkan kemampuan fisik mereka serta meningkatkan daya saing di lapangan. Para pelatih dan tim kesehatan juga berperan penting dalam memberikan rekomendasi yang sesuai agar pemain basket dapat mencapai potensi maksimal mereka.
