Olahraga merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Banyak orang yang menjadikan olahraga sebagai rutinitas harian mereka, namun tidak semua waktu memiliki efektivitas yang sama untuk berolahraga. Salah satu waktu yang dinilai paling efektif adalah pagi hari. Mengapa olahraga di pagi hari lebih efektif? Berikut adalah beberapa alasan yang mendukung klaim tersebut.
Pertama, berolahraga di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Saat Anda melakukan aktivitas fisik di pagi hari, tubuh akan membakar kalori lebih cepat sepanjang hari. Proses ini disebut sebagai efek afterburn, di mana tubuh masih membakar kalori lebih banyak setelah sesi olahraga selesai. Dengan demikian, menjadikan olahraga sebagai kegiatan pagi dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga kebugaran dengan lebih optimal.
Kedua, olahraga di pagi hari dapat memperbaiki suasana hati. Aktivitas fisik memicu pelepasan endorfin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres. Ketika Anda berolahraga di pagi hari, efek positif ini akan membantu memulai hari dengan semangat, fokus, dan energi lebih. Perasaan positif ini bisa berdampak pada produktivitas Anda sepanjang hari, menjadikan waktu pagi sebagai pilihan terbaik untuk berolahraga.
