6. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis Lainnya
Selain manfaat khusus bagi jantung, latihan Interval Training juga telah terbukti efektif dalam mengurangi risiko penyakit kronis lainnya seperti diabetes tipe 2, hipertensi, dan stroke. Dengan memperbaiki metabolisme tubuh dan meningkatkan fungsi jantung, latihan ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan demikian, Latihan Interval Training memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan jantung. Dengan meningkatkan kapasitas otot jantung, daya tahan aerobik, dan metabolisme tubuh, latihan ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, untuk mencapai kesehatan jantung yang optimal, disarankan untuk memasukkan Latihan Interval Training ke dalam rutinitas latihan fisik Anda.
