Renang juga dikenal sebagai olahraga yang rendah dampak. Bagi penderita diabetes yang mungkin mengalami masalah sendi atau kelebihan berat badan, renang menjadi pilihan yang ideal. Air memberikan dukungan yang baik, sehingga dapat mengurangi beban pada sendi selama berolahraga. Ini memungkinkan penderita diabetes untuk berolahraga tanpa merasa sakit atau tidak nyaman, yang sering kali menjadi penghalang untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Tidak hanya itu, renang juga dapat membantu dalam pengelolaan stres. Stres dapat mempengaruhi kadar gula darah, dan bagi penderita diabetes, mengelola stres adalah suatu keharusan. Saat berenang, tubuh melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan meredakan ketegangan. Dengan berkurangnya stres, penderita diabetes dapat lebih mudah menjaga kesehatan mental mereka, yang pada gilirannya juga berdampak positif pada kesehatan fisik.
Manfaat renang lainnya adalah kemampuannya untuk membantu dalam pengelolaan berat badan. Menjaga berat badan yang sehat adalah hal penting bagi penderita diabetes, karena kelebihan berat badan dapat memperburuk pengendalian gula darah. Renang adalah latihan yang sangat efektif untuk membakar kalori, sehingga membantu dalam penurunan berat badan dan menjaga berat badan ideal. Ini menjadi keuntungan ganda, karena penurunan berat badan dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
