Berenang secara rutin juga dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung. Olahraga renang membantu meningkatkan kesehatan jantung dan peredaran darah, sehingga dapat membantu mencegah penyakit-penyakit tersebut.
Dari uraian di atas, dapat disimpulkan bahwa berenang memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Mulai dari meningkatkan kesehatan kardiovaskular, membakar kalori, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, hingga menjaga kesehatan mental dan tidur, olahraga renang dapat menjadi pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, mari jadikan berenang sebagai bagian dari gaya hidup sehat kita untuk mendapatkan manfaat yang maksimal bagi kesehatan tubuh.
