3. Meningkatkan Kekuatan dan Fleksibilitas
Selain membantu membakar kalori, berenang juga merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh. Dengan berenang secara teratur, otot-otot tubuh akan menjadi lebih kuat dan lentur, sehingga dapat mengurangi risiko cedera dan nyeri otot.
4. Menjaga Kesehatan Mental
Selain manfaat fisiknya, berenang juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental seseorang. Aktivitas berenang dapat membantu mengurangi stres, kegelisahan, dan depresi. Air yang menyentuh tubuh selama berenang juga dapat memberikan efek menenangkan bagi pikiran dan meredakan stres.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Olahraga renang secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang. Aktivitas fisik yang dilakukan selama berenang membantu tubuh untuk rileks, dan pada gilirannya mempersiapkan tubuh untuk tidur yang berkualitas.
6. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Berenang secara rutin juga dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung. Olahraga renang membantu meningkatkan kesehatan jantung dan peredaran darah, sehingga dapat membantu mencegah penyakit-penyakit tersebut.
