Selain manfaat fisiknya, berenang juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental seseorang. Aktivitas berenang dapat membantu mengurangi stres, kegelisahan, dan depresi. Air yang menyentuh tubuh selama berenang juga dapat memberikan efek menenangkan bagi pikiran dan meredakan stres.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Olahraga renang secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang. Aktivitas fisik yang dilakukan selama berenang membantu tubuh untuk rileks, dan pada gilirannya mempersiapkan tubuh untuk tidur yang berkualitas.
6. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
