Lari juga berfungsi sebagai alat detoksifikasi yang alami bagi tubuh. Ketika kita berolahraga, tubuh akan mengeluarkan keringat dan mengeluarkan racun melalui proses metabolisme. Proses detoksifikasi ini membantu menjaga kesehatan paru-paru kita dengan mengurangi beban racun yang harus diproses oleh organ tubuh kita, termasuk paru-paru. Oleh karena itu, rutin melakukan olahraga lari dapat membantu memperbaiki kesehatan paru-paru secara keseluruhan.
Manfaat lainnya dari olahraga lari adalah peningkatan sirkulasi darah. Saat kita berlari, pompa jantung kita bekerja lebih keras, meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Sirkulasi darah yang baik berkontribusi pada pertukaran oksigen dan karbon dioksida yang lebih efisien di paru-paru. Hal ini memungkinkan tubuh kita untuk mendapatkan oksigen yang cukup dan membuang produk limbah dengan lebih efektif, sehingga meningkatkan kinerja sistem pernapasan.
Peningkatan kapasitas paru-paru melalui olahraga lari juga terkait dengan pengurangan risiko penyakit paru-paru kronis. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin berolahraga, termasuk lari, memiliki kemungkinan lebih rendah untuk mengembangkan kondisi seperti penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) dan kanker paru-paru. Dengan menjaga kebugaran fisik melalui olahraga lari, kita dapat membantu melindungi paru-paru dari berbagai penyakit yang dapat mengganggu fungsi pernapasan.
