Selanjutnya, bermain basket juga dapat membantu mengontrol berat badan. Sebagian besar orang yang mengalami obesitas menghadapi risiko lebih tinggi untuk terkena penyakit jantung. Dengan bermain basket secara rutin, kalori dibakar dan metabolisme tubuh meningkat. Ini membantu menjaga berat badan yang sehat dan seimbang, yang pada gilirannya berdampak positif pada kesehatan jantung. Olahraga ini menjadi cara yang menyenangkan untuk membakar kalori dan menjaga bentuk tubuh.
Manfaat lain dari bermain basket adalah peningkatan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Kolesterol HDL berfungsi untuk mengangkut lemak dari aliran darah ke hati, di mana lemak tersebut dapat diproses dan dikeluarkan dari tubuh. Kadar kolesterol baik yang tinggi dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Dengan bermain basket, kita tidak hanya aktif bergerak, tetapi juga secara langsung berkontribusi pada perbaikan profil kolesterol tubuh.
Bermain basket juga berfungsi sebagai penghilang stres yang efektif. Semakin sedikit stres yang kita alami, semakin rendah pula kemungkinan kita untuk mengalami masalah terkait jantung. Olahraga ini dapat meningkatkan suasana hati dan membantu dalam mengelola kecemasan. Saat kita merasa bahagia dan rileks, tubuh kita memproduksi hormon endorfin, yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan jantung.
