Angkat beban juga bisa dilakukan dengan berbagai variasi latihan, seperti menggunakan dumbbell, barbell, atau mesin di gym. Hal ini membuat latihan tidak monoton dan bisa disesuaikan dengan preferensi pribadi. Selain itu, kombinasi angkat beban dengan latihan kardio, seperti berjalan atau bersepeda, dapat memberikan hasil yang lebih optimal dalam menurunkan berat badan dan meningkatkan kebugaran.
Dengan rutin melakukan angkat beban, penderita obesitas tidak hanya bisa menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Aktivitas ini membantu membangun tubuh yang lebih kuat, sehat, dan seimbang, sehingga penderita obesitas bisa menjalani hidup dengan lebih nyaman dan percaya diri.
