Untuk mendapatkan hasil terbaik dari latihan lari interval, penting untuk mengatur frekuensi latihan ini. Idealnya, lakukan latihan lari interval 1-2 kali dalam seminggu, disertai dengan latihan lain seperti lari jarak jauh atau latihan kekuatan. Dengan kombinasi ini, Anda tidak hanya akan melihat peningkatan kecepatan, tetapi juga kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Dengan memahami konsep latihan lari interval dan mengaplikasikannya ke dalam rutinitas pelatihan Anda, peningkatan kecepatan dan stamina bukanlah hal yang mustahil. Latihan interval menjanjikan hasil yang signifikan dalam waktu yang relatif singkat dan akan membuat perjalanan lari Anda semakin menarik dan menantang.
