Banyak orang yang merasa frustrasi ketika berat badan mereka tidak turun meskipun telah rutin berolahraga. Situasi ini sering kali membingungkan dan membuat seseorang bertanya-tanya, "Apa yang salah?" Berbagai alasan dapat menjadi penyebab peningkatan berat badan meskipun Anda telah berusaha keras di gym atau melakukan aktivitas fisik lainnya. Dalam artikel ini, kita akan membahas beragam faktor yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan meski rutinitas olahraga telah dijalani secara konsisten.
Salah satu alasan yang paling umum mengapa berat badan seseorang bisa meningkat adalah penambahan massa otot. Ketika Anda berolahraga, terutama jika melibatkan angkat beban, otot Anda dapat berkembang. Massa otot lebih berat dibandingkan lemak, sehingga meskipun lemak Anda berkurang, berat badan Anda mungkin tetap naik atau bahkan bertambah. Ini adalah fenomena yang bisa membingungkan, terutama jika fokus utama Anda adalah penurunan berat badan.
Selain itu, pola makan juga memainkan peran penting dalam pengelolaan berat badan. Banyak orang yang berolahraga cenderung merasa lebih lapar dan cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan setelah beraktivitas. Ini bisa menjadi jebakan, di mana kalori yang dibakar selama olahraga bisa diperoleh kembali atau bahkan terlampaui oleh asupan kalori dari makanan yang dikonsumsi setelahnya. Jika Anda tidak memperhatikan porsi makan dan jenis makanan yang Anda konsumsi, berat badan Anda bisa tetap naik meski rutin berolahraga.
