Menyasar Lebih Banyak Kelompok Otot
Berjalan kaki melibatkan lebih banyak kelompok otot tubuh secara keseluruhan daripada berlari. Dengan melibatkan lebih banyak otot, tubuh dapat membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan kekuatan otot tubuh secara keseluruhan.
Kemungkinan Terjadinya Penurunan Berat Badan yang Lebih Bertahap
Berjalan kaki seringkali menghasilkan penurunan berat badan yang lebih bertahap dan stabil dibandingkan dengan berlari, yang memungkinkan pengembangan kebiasaan sehat dalam jangka waktu yang lebih lama.
Olahraga berlari memang baik untuk kesehatan jantung dan kebugaran fisik secara keseluruhan. Namun, untuk tujuan penurunan berat badan, olahraga jalan kaki mungkin lebih efektif dengan alasan-alasan yang telah disebutkan di atas. Penting diingat bahwa kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah konsistensi dan pola makan sehat yang seimbang.
