Terakhir, penting untuk mendengarkan tubuh kita. Jika merasa lelah atau mengalami nyeri yang berkepanjangan, tubuh mungkin membutuhkan waktu untuk pulih. Dalam hal ini, jangan ragu untuk mengambil waktu istirahat atau menyesuaikan intensitas olahraga. Setiap orang memiliki kapasitas berbeda, dan berapa kali berolahraga dalam seminggu harus selalu disesuaikan dengan kondisi pribadi. Olahraga harus menjadi kegiatan yang menyenangkan dan memberi manfaat, bukan beban yang menambah stres.
