Satu lagi latihan yang menantang adalah kettlebell Turkish get-up. Latihan ini melatih hampir semua bagian tubuh dan memperbaiki keseimbangan serta kekuatan inti Anda. Mulailah berbaring di sisi dengan kettlebell di tangan yang berlawanan. Angkat kettlebell ke atas, lalu angkat tubuh Anda secara bertahap hingga berdiri. Latihan ini membutuhkan konsentrasi dan kontrol yang baik, sehingga sangat efektif dalam membangun kekuatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan berbagai latihan yang telah disebutkan, Anda dapat mulai merasakan perubahan signifikan dalam kekuatan tubuh Anda dengan rutin menggunakan kettlebell. Jangan lupa untuk mengatur pola napas dan tetap fokus pada teknik yang benar selama setiap gerakan agar hasil yang diperoleh optimal dan terhindar dari cedera. Menjadikan kettlebell sebagai bagian dari rutinitas latihan Anda bisa memberikan peningkatan yang besar terhadap kekuatan fisik dan kebugaran Anda.
