Jadi, apakah pelari perlu melakukan latihan beban? Jawabannya adalah ya. Latihan beban bisa menjadi pelengkap yang sangat bermanfaat dalam program latihan lari. Dengan kekuatan otot yang lebih baik, postur yang lebih baik, dan risiko cedera yang lebih rendah, pelari dapat mengalami peningkatan performa secara signifikan. Oleh karena itu, memasukkan latihan beban ke dalam rutinitas pelatihan lari adalah langkah yang cerdas untuk para pelari yang ingin mencapai tujuan mereka secara lebih efektif.
