Keduanya, lari di treadmill dan lari di luar, memiliki keunggulan masing-masing yang membuat masing-masing metode dapat dianggap efektif. Pilihan antara keduanya tergantung pada preferensi pribadi, kondisi fisiologis, lingkungan, dan tujuan kebugaran masing-masing individu.
Apakah Anda seorang pemula yang baru saja memulai rutinitas kebugaran atau seorang pelari berpengalaman yang mencari tantangan baru, mengenali kelebihan dan kekurangan dari kedua jenis lari ini sangat penting untuk penyesuaian program latihan Anda. Ada banyak kesempatan untuk memadukan keduanya dalam rutinitas olahraga, memberikan keseimbangan antara keuntungan dari berlari di luar dengan kenyamanan yang ditawarkan oleh treadmill. Tanpa memandang pilihan mana yang lebih baik, yang terpenting adalah konsistensi dan komitmen Anda dalam menjalani aktivitas lari.
