Bagi sebagian orang, latihan fisik ringan saat siang hari juga dapat dilakukan, terutama jika Anda merasa masih mampu. Olahraga ringan, seperti peregangan atau berjalan santai, bisa membantu menjaga kebugaran tanpa membebani tubuh. Panduan ini sangat penting untuk menjaga agar Anda tetap aktif tanpa menguras tenaga dan menghadapi risiko dehidrasi.
Dalam kesimpulannya, fitness tetap bisa dilakukan saat puasa dengan memperhatikan waktu dan intensitas latihan. Baiknya, sesuaikan jenis dan waktu berolahraga dengan kondisi tubuh Anda saat berpuasa. Kesehatan tetap menjadi prioritas utama, dan aktivitas fisik dapat disesuaikan agar tidak mengganggu ibadah puasa yang dijalani.
