8. Mental Training
Aspek mental sering kali diabaikan, padahal memiliki peranan yang sangat besar dalam meningkatkan daya tahan. Teknik mental training seperti visualisasi, positif affirmations, atau meditasi dapat membantu pelari tetap fokus dan termotivasi selama latihan dan perlombaan.
Dengan menerapkan teknik-teknik ini secara sistematis dan konsisten, pelari dapat meningkatkan daya tahan mereka dalam lari jarak jauh. Kombinasi dari setiap aspek—latihan fisik, nutrisi yang baik, pemulihan, dan penguatan mental—akan membentuk pelari yang tidak hanya lebih kuat tetapi juga lebih siap menghadapi tantangan di setiap langkahnya.
